諮商心理師：你的心靈不需要速效課程 而是穩定踏實的成長

示意图／Ingimage

前阵子我新认识了一名网红，名叫锡兰，我会知道他，是因为催眠训练师的朋友，转贴了他的YT长影片「你的心灵不需要课程」。

影片非常长，而且考证详细，同时也引发许多人的恐慌、愤怒与议论，也有正在认真学习催眠助人的学生，对此表达担忧，担心身心灵课程是不是会用一些催眠或是NLP的技术，洗脑学员。

我创立明镜催眠（前身叫对话式催眠）时，将催眠定义为进出内外世界的桥梁，因此我认为在思考身心灵课程到底有没有必要存在、对学员是否真能带来好处，以及催眠对人的危害时，需要同时从至少这两个方向去思考。

首先我觉得锡兰的影片之所以会引发很多人的共鸣，是因为他指出三阶段课程过度隐藏活动内容，以及刻意不提进行活动的目的，违反了知情同意的伦理规范。

如果你曾经参加过一些身心灵课程，可能会同意我的观察，有一些讲师在面对学员的好奇、困惑与质疑的时候，永远只会要求：

「你相信就好」

「放下你的脑袋，那是一种阻碍」

「这是目前科学无法解释的，因为这来自超越人类的智慧。」

简单来说，就是不解释，同时要求学员无条件相信自己，或自己所宣扬的方式。

在过去20年来，蛮多身心灵课程都是以此方式做宣传的，于是信者恒信，不信者恒不信，相当神秘。

我想这是让许多人会对锡兰影片有共鸣的一大因素，因为即使不是三阶段课程，类似的说法其实还是蛮常见的。

我在看锡兰的影片时，身心都感受到强烈的不适，甚至需要中断几次才能看完，因为里面提到三阶段课程的各种内容，都带有唤起强烈情绪，甚至刻意引发参与者身心创伤的可能性。

例如透过信任感游戏，来质问学员的人性观，或是运用催化情绪的音乐，让人回想起生命里不愉快的经验。

我认为这是锡兰影片推出后，在许多社交媒体引发议论的最主要原因：身心灵课程够安全吗？

我参加各式身心灵课程与培训，发现这类课程在台湾发展得非常好，但品质差异很大。

有些课程对于学员的隐私与安全非常看重，也有些课程采取疲劳轰炸，而且要求学员严格遵守所有规范。

身为资深催眠训练师，我对于课程的自我要求是：先确保学员的安全，然后才讲求效果。

例如带领线上催眠的环节时，我会邀请学员开启镜头，好让我能够根据他们的表情或身体姿势变化，适度给予协助，同时在带领经验性的活动后，关心学员们反应。

如果是团体进行催眠或任何体验性的活动，我会先思考确保安全的几个方式，甚至安排助教协助，尽可能让学员可以用安全的方式，来进行未知的体验。

身为探索成长课程的讲师，我也避免强调学习催眠可以用无法察觉的方式影响他人，或是植入让人无法拒绝的暗示。

除了这些都是常见的催眠误解，最重要的是，这种行销方式虽然可以给学习者带来权威感，却会对其他尚且不认识催眠的人散播恐惧感，而且这两种宣传方式，恰好都违反知情同意，以及安全优先的考量。

知情同意以及安全优先这两个原则，是我认为从外在现实来评估身心灵课程是否值得信任的两大原则。

明镜催眠是连接内外世界的桥梁，所以接下来我想继续跟你聊聊，往内觉察的部分。

如果看完锡兰影片后，你发现心中有一股强烈的情绪，也许是强烈的悲伤、担忧、愤怒、或焦躁，而你其实没有参加过所谓的三阶段课程。

那么我认为这股情绪会是一个重要线索，是潜意识正试图提醒你回到自己身上，看看是什么让自己有这么强烈的情绪？

或许是因为影片中的一些描述，让你想起了重要亲人曾经被欺骗的往事，或是勾起你曾经被他人背叛与伤害的痛苦，也或许你虽然没有上过三阶段课程，但曾经在其他课程里，被同侪轻视或讲师批评的经验。

针对这些情绪的源头去觉察与梳理，这些情绪才能真正得到平息，相反地如果只是把情感投射到我们根本没有参加过的这个课程上，不只会让情绪更混乱，长久来看，对自我保护与内在成长都没有帮助。

我在观看锡兰影片时，可以明显感受到几个层次的不舒服：

所以我很有意识地在部分段落暂停，起身喝个水，活动一下身体，做几个深呼吸，让身心都恢复到稳定状态后才继续观看。

同时我也顺着自己的情绪起伏，问问自己：「我怎么了？这些情绪在过去哪些生命经验里也出现过？」

透过深入觉察这些情绪线索，让我能够针对引发情绪的不同层次进行处理，陪伴自己重新回到身心安定里。

看到这里，我相信你已经发现了，有些身心灵课程或成长探索课程，对我们是可以带来帮助的，决定会不会被洗脑的，其实不一定是这个老师使用了什么技术，而是他设计课程时背后的心态。

甚至我们需要停下来问问自己：是什么让我这么迫切在寻找一个速效的解决方式呢？我是在寻求情绪宣泄的出口，还是真正想解决自己的困扰？

寻求宣泄没有不好，但这就未必需要付钱参加课程，而是可以有许多不同的办法，而如果是认真想陪伴自己改变，参加值得信任的课程，甚至找专业心理师做咨商，就是合理的决定了。

最后，身为擅长催眠的心理师，我想与你分享几个挑选课程的原则：

这五个原则同时兼顾内外世界两个不同层次，知情同意、安全优先以及自我觉察。

在这个身心灵百花撩乱的时代，上课确实需要仔细挑选，毕竟我们上市场买苹果都要挑了，为什么上课不需要呢？

同时，我们也值得相信一件事，再多的操弄或话术，只要我们能够不贪快，愿意寻求一条踏实平安的探索路径，那么即使进展比想像中得慢，却一定可以抵达自身期待的终点。

祝福你，能够平安踏实地成长与改变。

（本文经《幽树的疗愈客栈》授权，原文出处「你的心灵不需要速效课程，而是稳定踏实的成长」，未经同意禁止转载。）