坐按摩椅「姿勢不當」放鬆不成 嚴重恐中風！

图／记者陈易辰 摄影

看准现代人工作繁忙，百货周年庆、电视广告正推出各式按摩椅促销活动，从大躺椅到小沙发类型，功能、尺寸愈来愈多样。医师提醒，使用按摩椅可不是「按得大力」、「按得久」就好，若使用不当，不但症状没有改善，还可能出现脚麻、肌肉发炎等问题，甚至有中风危机。

按摩可以放松肌肉，国泰医院复健科主任涂雅雯表示，根据不同手法，有些是顺着筋膜组织按摩，借以治疗组织或淋巴水肿，有些则可促进血液循环和帮助伸展。

哪些人不适合使用按摩椅？ 图／联合报提供

按摩不当 脚肿、肩颈痛

按摩椅主要是利用滚轮挤压等方式，帮助肌肉放松。涂雅雯说，现在按摩椅的设计愈来愈进步，有些会标榜「手感」以及「沿着肌肉走向」进行按摩，因此在使用上算是满安全的。

虽然按摩椅用于肌肉放松堪称安全，不过，涂雅雯指出，诊间还是会看到因按摩不当求诊的病人，常主诉「按完脚肿起来」、「按完反而肩颈好痛」等。

不知静脉栓塞 引起麻痹

涂雅雯说，常见脚肿起来的个案，往往是病人不知有深部静脉栓塞问题，一旦使用按摩椅太大力，容易导致血栓松脱，随着血液循环通往其他处，进一步引起麻痹，若不幸跑到脑部，就可能引发中风。

也有些民众按摩完反而更痛，大多是因有「按愈大力愈好」的迷思，会将按摩椅的力道开到最强，或是当原先设定的疗程结束后又一再重复使用，因此造成肌肉发炎。

按摩椅如何正确使用才会达到效果？动晰物理治疗所物理治疗师陈怡同表示，最好的按摩力道应该是按下去会酸，若是揉捏或滚轮的按摩力道放开，酸感就不见了。按摩时间最好不要超过30分钟，除了怕发炎外，其实肌肉也不需要太放松，才能保有一定的力气来稳住身体各部位的功能。

高度位置没调好 反伤脊椎

使用按摩椅时也要注意坐姿和位置。陈怡同说，按摩椅的滚轮设计通常是打在肌肉上，尤其背部是针对脊柱两侧肌肉按摩放松，但有些民众坐侧一边滑手机，或是高度位置没有调好，滚轮打在脊椎上，加上急速震动，恐造成神经压迫或是严重脊椎滑脱。

涂雅雯提醒，若有骨质疏松问题的人，应避免使用按摩椅，小心有骨折风险；血管疾病患者恐有血栓疑虑、糖尿病人的肢体末端感觉钝化，也都不适合使用按摩椅；有开放性伤口、局部感染者亦不适合使用按摩椅，尤其要避免伤口直接接触；肿瘤患者更不能按摩有肿瘤的部位；儿童除了身材不适合按摩椅外，也没使用的必要。

陈怡同指出，使用完按摩椅，仍觉得不舒服，有可能其他地方出问题了，建议寻求复健科医师或是物理治疗师评估、处理。