23岁妹子怕胖「只吃1物」10天才大便 医傻眼：很严重

23岁年轻女性因为担心怕胖，每天只喝液体蛋白质，导致体内没有粪便可排，意外导致严重的便秘。（示意图：Shutterstock／达志）

随着年龄增长，肠道神经的敏感度会降低，肛门括约肌的力量也会下降，让不少上了年纪的长辈会遇到便秘的问题，不过大肠直肠科医师赖依伶透露，她曾遇过一名23岁女患者，因为怕胖的关系每天只喝液体蛋白质，体内根本没有东西可以排出来，意外导致严重的便秘。

医师赖依伶近日在《医师好辣》节目中分享，曾有一名23岁女病患遇到严重的便秘问题，解便频率约一周至10天才有1次，甚至还要靠灌肠辅助，且每次解便都会非常疼痛，最终真的忍不住只好到医院求助。

经过问诊后才了解，因为患者怕胖的关系每天只吃一餐，且还自认很健康，吃的是液体的蛋白质，类似最近很多运动的人会饮用的高蛋白，但赖依伶指出这种液体蛋白质进到体内后很容易就会被吸收掉，不会残余太多固体的渣渣，导致患者体内根本没有粪便可以排出，意外造成严重的便秘问题。

赖依伶提到，一般人遇到便秘时都会很想努力的把粪便大出来，但其实应该先回过头检讨自己到底吃了什么东西，吃得量足不足够，「如果东西不够那当然怎么样都解不出来」。

赖依伶建议，就算怕胖也应该要维持进食，并针对内容物做调整，先从蛋白质、青菜开始吃，最后再吃淀粉，绝对不能只吃液体的东西，也可以搭配适当的运动来促进肠胃蠕动，如此一来就能在维持正常排便的情况下，同时维持健康的体态。