2成民众的困扰！一紧张就腹痛狂拉 医：少吃这3物有效

许多人都有紧张或压力大时肚子就爆痛、得狂跑厕所的经验。(示意图/ Shutterstock )

不少人都有紧张或压力大时肚子就爆痛的经验，尤其在重要时刻腹痛狂跑厕所，很是很尴尬，医师表示，此因肠道是人体的第二大神经器官，肠胃的蠕动运作会因情绪而受到影响，被称为大肠激躁症，目前临床建议少摄取咖啡因、奶制品、酒精或会有帮助。

大肠直肠外科医师陈威佑在其脸书粉专表示，根据美国统计，30%的美国人一生中曾被大肠激躁症影响过，台湾盛行率也不低于20%，这是因为人体的肠道系统涵盖的神经密度仅次于大脑，粗估约60亿的神经细胞分布在大肠中，这群神经细胞被称为肠道神经系统，整体肠胃的蠕动与运作，就仰赖这群神经系统的支配。

至于为何大肠会闹情绪，他表示，目前明确的作用机转尚未可知，常见有2种医学论证，一为紧张的情绪会导致交感神经兴奋，让人处在随时战斗的情况，此时身体会减缓肠胃蠕动，因此会有腹部闷痛的情形。

第二为紧张的情绪会让周边血管扩张，减少肠道血流。当人在面对压力环境下，周边血管会扩张，以便让大脑、心脏、周边肌肉能够拥有充沛的养分与氧气，以因应外界变化，因此会牺牲掉肠道的血液。因肠道吸收养分需要消耗大量能量，当血管供应不足时，消化就会变差，进而会导致腹痛不适。

陈威佑表示，对于肠躁症患者，目前临床建议少摄取咖啡因、奶制品、酒精会有一些帮助，然而除了大肠激躁之外，仍有其他的身体问题如「发炎性肠炎」、「大肠息肉」等也可能造成排便习惯的改变，如果排便习惯一直未改善，还是要找专业医师检查。