「加强锭」止痛药一定比较有效？紧张型头痛你该知的事
▲紧张型头痛最好的预防方式就是适当处理压力，并放松自己。（图／达志影像／示意图）
文／苍蓝鸽
紧张型头痛预防小撇步
1. 紧张型头痛与生活压力有密切关系，可能与压力导致肌肉紧绷以及痛觉敏感有关，因此紧张型头痛最好的预防方式就是适当处理压力，并放松自己，常常一夜好眠后，这类头痛就不药而愈。
2. 此外，根据研究，戒烟少酒、规律运动、均衡饮食、不摄取过多咖啡因及糖、以及摄取足够水分，对于紧张型头痛的缓解皆有帮助。
◆ 偏头痛（Migraine）：如果你是女性，且随着月经周期常常有头部单侧的头痛，就要小心是否罹患偏头痛啰！偏头痛的成因牵涉到多种因素，与先天的基因与后天的环境因素皆有相关，因此偏头痛患者常有明显的家族病史。此外，研究也指出偏头痛与脑中血清素浓度下降有关，因血清素在疼痛调节上扮演非常重要的角色。偏头痛的典型症状如下：
▲偏头痛的先兆包括有，眼睛看到亮点、突发性失去视觉、手臂及小腿有针刺感、身体感到麻和无力等等。（图／《90％攸关性命的医学常识，没有人教》提供，请勿随意翻拍，以免侵权。）
预防偏头痛，可从避开诱发因子着手
▲除了压力，外来因素像是食物和天气都可能是头痛的诱发因子。（图／《90％攸关性命的医学常识，没有人教》提供，请勿随意翻拍，以免侵权。）
许多偏头痛患者会发现，服用一般的「普拿疼」对于头痛有缓解的效果，但服用「普拿疼加强锭」 效果却大打折扣，为什么会这样呢？原因就是这些「加强锭」的止痛药往往含有咖啡因，而虽然咖啡因对于某些头痛有缓解效果，却亦有患者的头痛会被咖啡因所加剧。因此未必包装上写着「加强锭」就一定有较佳的疗效。