3大节气死亡率特高！护师「一张照片」印证了　劝4习惯快改

▲护理师在临床上看过太多令人心碎的个案，劝大家4习惯快改。（图／林婷护理师授权提供，下同）

记者李佳蓉／综合报导

护理师林婷近日PO文示警，医界所谓「3大节气」中的端午节前夕已带走不少人。她再三苦劝，想预防心肌梗塞、脑中风「4大坏习惯」要早点改！包括熬夜抽烟喝酒、不重视定期体检、不控制血压和水喝太少。并提醒最近天气变化大，常有家属错愕，「前晚还一起吃饭，为什么今天早上昏倒后就再也醒不来？」她感慨，最不痛的治疗就是预防。

ICU护理师林婷6日在IＧ分享加护病房中一群医护人员聚集及照护患者的照片。她直言，清明节、端午节和中秋节为医界所称「3大节气」，死亡率特别高，从一张「二殡（殡仪馆）周边停车场已满场」的照片就能印证。

▼殡仪馆周边停车场满场，印证医界「3大节气」死亡率特别高的说法。

林婷提醒，经常熬夜、抽烟和喝酒，严重损害心脑血管健康；定期体检则有助于及时发现健康问题，若想知道自身血管是否有问题，可做颈动脉超音波。此外，还得控制血压和多喝水，她表示，定期监测血压是预防心肌梗塞、脑中风的有效措施之一，因长期的高血压会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，而确诊高血压后必须严格控制血压并依医嘱调整饮食，不要吃太咸太油。

林婷说，多喝水能促进血液循环和代谢，千万不要等口渴才喝水，也不要咕噜咕噜大口猛喝水，而是要养成少量多次的饮水习惯。才能有效预防心血管疾病。

▲医界所谓的「3大节气」中的端午节到来，林婷示警「死亡率特别高」。

「身旁的人多一分警觉，家中有阿公阿嬷的，常常打电话回家吧…。」林婷苦口婆心地劝说。她表示，近期天气变化大，家有独自在家的长者要特别注意，临床上常见打电话回家没人接，赶赴现场惊见对方已经倒在地上，「一来医院就已经是大片脑出血、大片脑梗塞。」

林婷透露，在工作岗位上不时可见家属难以置信地说，「明明人好好的，前晚还一起吃饭，为什么今天早上昏倒后就再也醒不来？」她有感而发地说，自己与家人生病真的很累、身心俱疲，而最不痛的治疗就是预防，尽快改掉各种坏习惯，才是爱自己与家人的表现。

林婷护理师（@linting_icu）分享的贴文