死亡率大降！专家曝「10长寿习惯」...你有穿舒服的鞋子吗？
▲穿舒服的鞋子对于人体的健康相当重要。（图／取自免费图库PEXELS）
其实活的长寿并不难，只要你能保持好习惯！史丹佛大学进行了一项研究发现，若是你能拥有良好的习惯，那你就可以活到95岁；你要知道，生活中不管是多么细微的事物，都有很可能会影响寿命，就连鞋子你也不能马虎。对此，国外网站《Bright Side》就列出10个能够延长寿命的习惯，其中一位专家表示，放假睡觉能使人们免于疾病问题、降低早死的风险！
能够让你更加长寿的10个生活习惯：
10.看同一个医生
英国艾希特大学的科学家指出，如果你长期给「同一位医生看诊」，那么你的寿命就能变更长。这个法则不仅限于全科医生，也适用于外科、心理以及其他领域的医生。
假如你都给固定的医生看诊，那他对你的病情以及身体状况都能了若指掌，所以如果你换了新医生，他们就必须重新检查你的身体。
金融专家认为财务状况和身体健康之间有关联；美国一组研究人员发现，年纪超过50岁且曾经遭遇过「负财富」冲击的人，死亡风险出现显著增加的迹象。
为什么财富会影响人的身体健康呢？首先，你要知道，「压力」本身就会破坏健康；第二，当人们没有钱的时候，他们就无法照顾自己的健康或是去看医生。因此专家建议，在你确定要退休的前10年，你就应该要先准备好，而且身边一定要存好一笔钱，这样才能应付未来可能会发生的危机。
▲确定退休的前10年就应该要先规划好自己的财务状况。（图／取自免费图库Pixabay，下同）
8.多吃好的脂肪
根据《美国心脏协会流行病学和预防研究》指出，摄取单不饱和脂肪（像是：橄榄油、酪梨油、籽油或是其他油）的人可将心血管疾病引起的死亡风险降低16％。如果你能在饮食中适量加入一些动物脂肪，例如：乳制品、鸡蛋、鸡肉、红肉或是鱼类，就可以将死亡风险再降低约25％。
7.注意肠道健康＆功能
加拿大麦基尔大学的科学家表示，其实「长寿」的秘诀就在于肠道，因为生长在肠道中的「好细菌」能够延长人的生命。益生菌对于人们所食用的产品吸收力有良好的影响，而且还能帮助人体吸收更多营养有用的物质；此外，也有其他科学家证实，肠道和大脑相关，而且头部的「混乱」也会导致胃肠道的疾病。
▲如果你能拥有健康的胃肠道，那么活的长寿绝对不会是问题。
6.穿舒适的鞋子和衣服
带给人们快乐和舒适的事物间接延长了人的寿命！享寿64岁的大卫罗森巴姆博士生前表示，他认为自己能够活的好好的就是因为穿了「舒服的鞋子」。由于鞋子能够帮助控制人体的活动，因此穿着舒适的鞋子、每天步行约1万步，对于人体的健康来说相当重要。
5.别躺在沙发上
假如你能够减少坐在办公室或是躺在沙发上的时间，你的生命就会延长。因此《Bright Side》建议，每天最好别「坐着」超过2小时或是「看电视」超过2小时，如此一来，你的寿命将有机会延长3年。
▲看电视、做着别超过2小时，这样你就能多活3年。（示意图／记者周姈姈摄，下同）
4.周末睡久一点
放假了，就尽管睡吧！瑞典科学家Torbjorn Akerstedt的一则研究指出，周末睡觉能够使人们免于疾病问题，甚至还可以降低早死的风险。
不用去健身房了！你只需要每天花半小时、每周5次运动就能降低心血管疾病导致的死亡风险，或是花一点时间做家事就能让生活品质大大改善；若是有时间，你也可以步行去上班、下班，只要你愿意给自己一点活动的机会，那么身体健康铁定能有明显的进步。
▲只要花一点时间整理房间就能改善生活品质。
2.找到目标
哈佛大学科学家认为，能够找到目标并努力实现的人通常都会拥有灿烂又光明的人生，也就是说，那些浪费青春也不想建立职业生涯的人会更早死。生活总是不断在变化，因此在每个人生阶段应该都要有一个新目标，这样才能促使自己往前走。
《Bright Side》提醒，「不懒惰」是非常重要的，不管如何，你一定要设定一个属于自己的目标，然后努力实现它！
1.拥有了解你的人
不管你有很多朋友还是只有一位真心好友都没关系，因为质量比数量更加重要。如果你身边已经有能够给予你支持、依靠的亲有，那你一定能比预期活的更长寿。
就算你很有钱、什么都不缺，但是身边却没有一个人可以陪伴你，那么很现实，你的人生根本就无法百分之百幸福，你要知道，快乐人的会比不快乐的人活的更久。
▲就算你拥有财富，但身边却没有人陪伴，那你很难真正的幸福。（图／取自免费图库Pixabay）