40岁男「健身到一半」无心跳 吃一物6个月逆转三高

吃燕麦有助仿降低血中的坏胆固醇。（示意图，Shutterstock／达志）

一名40岁上班族，在公司健身房跑步，突然倒下失去心跳呼吸，送医急救才救回一命，医师发现男子其实早在半年前健检，就知有三高问题，却不在意，直到这次差点丧命，才让他正视健康，经励行运动与调整饮食，餐餐改吃燕麦取代白饭，半年后，三高大幅改善。

新光医院心脏内科主治医师陈冠任在「健康晚点名」中分享此案例，他指这名中年男子，到公司健身房做运动，运动到一半，头有点晕，接着倒下去，公司护理师过去看，发现男子完全没有心跳，就是猝死，电击后送医，被证实是心肌梗塞。

陈冠任说，我们人心脏有3条主要供应的血管，男子才40岁，因有着三高，有两条血管完全不通，另一条塞一半，也就是3条血管，只有0.5条通，我们用心导管帮它打通后，救回男子性命，回头再来看男子的胆固醇，非常的高。

男子则称半年前即在公司健检，发现自己有高血脂等三高问题，他心想没什么特别不舒服，就没理会，接着就是发生上述险些猝死意外，陈冠任要求男子力行运动与饮食控制，半年后再来看，三高情况都有改善。

要降血中坏胆固醇，陈冠任说，要少吃胆固醇高的食物，例如红肉、动物内脏，与含有反式脂肪的饼干、乳玛琳，主食可采燕麦、五谷类的糙米、杂粮馒头等，像他有几个30多、40岁三高患者，三高没有高到离谱，但在励行餐餐都改吃燕麦后，半年后血压、血糖、血脂都恢复正常，吃燕麦确实可行。

陈冠任说，少吃不好的东西，人体内低密度胆固醇（坏的胆固醇）会下降，但很难提升血中的好胆固醇，运动却可以提升血中好的胆固醇量，建议一周至少3天运动半小时，做到会流汗有点喘程度，且要持之以恒，有助增加血中好的胆固醇，有助于运送坏的胆固醇回肝脏再代谢出去。

此外，陈冠任也提醒，网路有流传心肌梗塞时，可用札指头放血、捶胸等方式来急救，这全是错误的观念，心肌梗塞是指心脏血管塞住，这时要快送医以心导管导打通才能救命，放血、捶胸反而是在延误救命时间。