46岁健身狂郑秀文：不肯流汗，体型就会流泪 永远45公斤的9大鞭策教条
▲除了工作之外，郑秀文的生活有很大部分是健身。（影／图翻摄郑秀文微博）
编辑／Rose
46岁的郑秀文是香港演艺圈有名的时尚女王，撑得起许多千奇百怪的设计，但要成为衣架子她可付出不少努力，浏览一遍她的社群网站就知道，她是有名的健身狂魔，才会多年来一直都维持45公斤的完美体态。
▲郑秀文锻炼自己的体态，让自己撑得起各式各样的服装，难怪时尚女王的地位不动如山。（图／Giuseppe Zanotti提供）
郑秀文说：「如果不肯流汗，体型就会流泪。」因此除了工作之外的生活，她几乎都在运动，不断地动、不断地流汗，动起来才是维持瘦子体态的不二法门。想要有骨感体态，首先心态要改变，坐着不动，身材不会自然消瘦，将郑秀文的9大健身金句铭记在心，你会发现动起来之后，全身通体舒畅、神清气爽。
▲郑秀文不惧怕分享自己全身是汗的照片。（图／翻摄郑秀文微博）
【1】如果不肯流汗，体型就会流泪。以我来说，四十多岁的代谢，龟速，你只能尽力提升它。要身体健康首先得靠自己去保养，但生理时钟不骗人，没有人可以永远不老永远健康直到死去的一天，但我们也得先好好爱惜自己的身体，保养自己得靠自己努力才行。
▲除了工作之外，郑秀文的生活很大部分都在运动。（图／翻摄郑秀文微博）
【2】运动使人心境年轻。
【3】做完运动，皮肤说：好舒服！
【4】自我鼓励好重要呦！给自己一个「棒」，会叫明天更有力量。
▲郑秀文认为自我鼓励很重要，每次都要跟自己说棒棒的，之后更有动力。（图／翻摄郑秀文微博）
【6】完成了超级爆汗的运动，皮肤仿佛大清洗了一次。
▲运动对保持皮肤状态来说，也是件很有效果的事。（图／翻摄郑秀文微博）
【8】比起没有尽力的遗憾，肌肉的酸疼又是什么？早已超脱肥瘦的枷锁，锻炼体能追求健康的同时，其实，更在乎于操练心志与灵魂。
【9】其实并没有特别捷径。
▲想要瘦，就要动。（图／翻摄郑秀文微博）