「流汗」是身体最好的保养！5大好处不花钱也健康
夏天闷热难耐，在室外稍微走几步路，就能够让人全身湿透、汗如雨下，原本辛苦整理好的仪容也都会崩坏，更容易散发出浓浓的汗臭味，导致多数人都不喜欢流汗，能待在冷气房就绝不出门，若要外出就喷止汗剂。
但刻意止汗的做法，却与我们人体的生理规律有所违背，因为排汗就好比排泄一般，是身体排除毒素的好方法，若是长期没流汗，将容易让疾病缠身，导致身体不健康，到底流汗的优点有哪些？
以下五点流汗好处，让你明白「身体就是要流汗」！
▲ 夏天闷热难耐，多数人喜爱待在冷气房，忽略流汗重要性。（图／翻摄自免费图库gettyimages网站）
1. 思考更清晰，记忆力提升
当身体在流汗时，会让体内细胞处在旺盛的状态里并且活化，导致脑袋有效运转，使注意力集中，思考也更清晰，且因为在运动时，脑部的血液流量会提供头脑内部更多氧气，因此成功达到记忆力提升，活化脑袋的功能。
▲ 流汗有助于让思考更清晰，提升记忆力。（图／翻摄自免费图库gettyimages网站）
2. 增强免疫力，预防感冒
夏天温差大，室内冷气温度低，室外艳阳温度高，导致多数人一不小心就染上感冒，然而想要避免感冒，靠着流汗提高身体免疫力就是最好的方法，因为流汗能够借由汗液来抵抗病毒、细菌和真菌，排出血液内部多余的废物，若是能长期保持运动习惯，让身体流汗即能增强免疫力，染上感冒的可能性也会降低。
▲ 夏天温差大容易感冒，排汗是最好的预防方式。（图／翻摄自免费图库gettyimages网站）
现代人压力大，身心灵都时常处于紧绷状态，流汗不仅能调整心情释放压力，还能调节血压，因为流汗能够有助于扩张毛细血管，加快血液循环的速度，让血管管壁的弹性增强，因而能够达到调节血压，舒缓压力的效果。
▲ 流汗扩张毛细血管，使血压有效调节，释放压力。（图／翻摄自免费图库gettyimages网站）
4. 促进消化，有效减肥
闷热的天气，常让人吃不下饭、没有食欲、活动力也降低，导致身体不排汗，气血运行不顺畅，肠胃蠕动也不佳，若是能够透过运动流汗，将会促进脂肪转换为热量，再透过流汗排出体外，不仅能让身体维持健康、消化顺利，还能达到瘦身成效。
▲ 天气闷热使人活动力降低，肠胃蠕动缓慢，透过流汗将脂肪转变为热量，达到瘦身与消化效果。（图／翻摄自免费图库gettyimages网站）
保养品一买再买，就是不见肤质好转？那也许正是因为你没有排汗！流汗能够让皮肤代谢加快，将堵塞毛孔的毒素排出，无论是痘痘、粉刺等肤况都能有效改善，让肌肤透过流汗清理毒素脏物、恢复滋润，使肌肤光滑柔顺，成功养颜美容。
▲ 流汗能够有效排出皮肤堵塞毛孔毒素，使肌肤光滑柔顺，养颜美容。（图／翻摄自免费图库gettyimages网站）