爱翘脚人小心！1招测「你骨盆有没有歪」　后果曝光

▲爱翘脚的人要小心骨盆歪斜。（示意图／视觉中国）

记者李佳蓉／综合报导

你是一坐下就忍不住要翘脚的人吗？翰医堂复兴中医诊所中医师曾伟哲指出，长期翘脚会造成小腹凸出、小腿外凸，甚至骨盆歪斜，进而引发更多疼痛与不适。该如何检测自己「有没有骨盆歪斜」？他传授1招，当身体靠墙后，背部与墙壁缝隙大到可放拳头，就代表你的骨盆歪了。

曾伟哲医师在粉专《翰医堂中医诊所》提到，爱翘脚不只威胁骨盆健康、脊椎突出，还会导致淋巴及代谢问题。想要自我检测是否有骨盆歪斜？他说，首先将身体靠墙、手平放于背后，若是刚好贴合，就属于正常骨盆；若是身体靠墙后，缝隙大到可放拳头，就是你骨盆歪斜了。

曾伟哲说，骨盆歪斜会引起长短脚的状况，长时间会产生腰酸背痛、肩颈酸痛。而中医在治疗骨盆歪斜，主要以乔骨方式为主，一周治疗1次，平均1个月内就有显著改善。

▲骨盆歪斜会引发腰酸背痛。（示意图／记者李佳蓉摄）

骨科医师严可伦曾透露，日前受邀演讲时，无意间发现台下很多听众都翘着二郎腿，虽然他并不介意，认为大家用自己觉得舒服的姿势听讲是最自在的，但身为骨科医师，关于翘脚有4大后果要示警：

1.梨状肌症候群：梨状肌是臀部深处的肌肉，翘脚会使梨状肌被过度使用变得紧绷，容易引起肿胀和发炎。症状是臀部深处疼痛，且在变换姿势、跟坐着的时候会特别明显。

2.静脉曲张：翘脚时，两条腿会交叠在一起，上面那条腿的后侧神经血管会压在另一只脚上，容易影响血液流动，因此会提高小腿静脉曲张的机率；除了翘脚，久坐本身也可能造成静脉曲张。

3.坐骨神经痛：翘脚会让骨盆压力不平衡，引起椎间盘、坐骨神经痛等问题。若已经出现酸、麻、痛、无力的症状，或者年纪比较大的长辈，更要多加留意。

4.异常频尿：翘脚可能引起骨盆底肌肉筋膜失去弹性，造成排尿时下腹疼痛或频尿，甚至影响排尿功能及房事。