「肌少症」恐导致早死！ 1秒测出你有没有

据统计罹患肌少症的人死亡机率越高。(图/shutterstock)

「肌少症」是老年失能的杀手，据研究显示，年龄越高罹患肌少症机率就越高，且肌少症的患者死亡机率也越高，特征是持续且全身普遍的骨骼肌重量级功能减少，伴随着失能、生活品质下降，甚至是生活无法自理。

根据《健康医疗网》报导，肌少症其实可以用简单的评估方法来确认，只要用「四指测试法」，只要将双手拇指及食指围绕小腿，空隙越大则肌少症风险越高，根据统计，国内65岁以上老年人，肌少症盛行率男性约9.4%、女性约9.8%；而80岁以上的更是增加到18.6%、女性15%，这显示出年纪越大，罹患肌少症机率越高。

台湾师范大学运动与休闲学院教授张少熙表示，老年人肌肉组织会减少主要有3大原因，包括蛋白质摄取量减少、蛋白质分合成减少以及蛋白质分解量增加，这样长期下来，制造肌肉组织原料不足，肌肉组织就会减少，因此他也提供简易的评估法「四指测试法」利用徒手测量，将双手拇指及食指围绕小腿肚，空隙越小肌少症风险越低，空隙越大则是越高，另外，弱势长者合并活动量变少、1年体重减轻3公斤，以及营养不良，都可能是肌少症征兆，应立即就医检查。