免照X光！僵尸走+耸肩摸 物理师教你检测骨盆歪斜
采访．制作／ 吕晓雯 摄影／黄军玮很多人经常会怀疑自己的骨盆是否有对称？会不会因为骨盆影响身形或是站姿？实际上。根据国泰综合医院物理治疗师简文仁的临床经验，所谓骨盆不对称，多半是因为肌肉关系，因为骨盆两侧肌肉的不对称，才会造成身型看起来不对称。
真正的骨盆不对称发生率极少，但是很多人却会因为长久性的坐姿、站姿等因素，造成骨盆附近的肌肉不对称，因而影响到骨盆腔。简文仁医师建议，可以用简单的方式检测，看看自己的骨盆两侧是否对称。
1：双肩不一样高多半是上半身脊椎问题，与骨盆无直接相连，应该做的是矫正脊椎侧弯的健身操。
2：骨盆凸出处是否对称眼睛观测骨盆凸出处是否对称，或类似耸肩的方式，手交相触摸大腿处的左右边，摸到的是否距离相等，或是有一边特别顺手，一边相当卡，若明显感觉则显示左右不是很协调，这可能是肌肉不对称，这时可以利用类似耸肩向下延伸的方式积极调正。
3：长短脚运动除了骨盆附近肌肉之外，大腿肌肉也可能是原因之一，可以用类似僵尸走路的方式，将双腿伸直并拢前进，训练下半部左右肌肉。