你是「社恐」吗？ 医师教你1招快速自我检测

精神科医师提醒，社交恐惧症不容易被发现，可使用Mini—SPIN测验的3个问题进行检测，若得分超过6分，很可能患社交恐惧症，建议就医做进一步评估。（示意图／Shutterstock）

根据研究显示，近10分之1的青少年患有社交恐惧症，像是担心自己当中出糗、一受到注意便感到焦虑、回避他人注视等都是常见症状，近来流行的网路用语「社恐」指的就是这些受人际关系所苦的孩子。精神科医师提醒，社交恐惧症不容易被发现，可使用Mini—SPIN测验的3个问题进行检测，若得分超过6分，很可能患社交恐惧症，建议就医做进一步评估。

北市联医松德院区儿童青少年精神科主治医师李宛臻介绍，社交焦虑症的核心症状，包含担心在众人面前出糗；一旦受到注意就感到焦虑，甚至出现如心跳加快、喘不过气、冒冷汗、胃部不适、脑袋一片空白、肌肉僵硬紧绷等症状；为避免焦虑，避免与人交流、回避注视他人、逃避新环境与上台演讲报告等。

她指出，社交焦虑症对孩子人际关系和学校适应产生许多负面影响，此病症却常常被忽视，像是许多孩子因拒学而就医，经评估后，才发现背后隐藏着严重的社交焦虑症状。

李宛臻表示，孩子合并某些精神科诊断，例如忧郁、自闭症、思觉失调症等，都可能影响其社交能力、社交技巧，或以社交退缩为早期的表现。治疗社交焦虑症，需同时结合药物、放松技巧训练和认知行为治疗等多种方法。

至于要如何知道自己是否患有社交焦虑症？李宛臻表示，Mini—SPIN可快速筛检受测者有没有社交焦虑问题，依题目叙述状态选填「0.没有」、「1.轻度」、「2.中度」、「3.重度」或「4.极度」，包含我会因为害怕自己会尴尬、出糗而避免做一些事或与人说话；我会避免参加那些会让我成为注意焦点的活动；害怕当众出糗或看起来很笨拙的样子是我最害怕的事之一。

她提醒，每题答0计0分，答4则计4分，总分最高为12分，若总得分达6分以上，可能有社交焦虑问题，应考虑进一步到医院就诊。

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