我是骨架大，不是胖！营养师教你「2个方法」检视，你是哪种骨架？
▲骨架大虽然吃亏，但靠后天努力也能拥有好身段。（图／翻摄自IG/seungok_yu、FB/夏子雯-贴近你的生活营养师、Unsplash）
夏季即将到来，不少女生忙着减重，期待在夏日穿上漂亮衣服，但明明少吃多动，体型依然没什么进展，营养师夏子雯指出，「骨架大、不是胖」的大有人在，骨架大天生较吃亏，因为看起来比别人大只，她分享两种方法帮助检视自己属于哪种骨架，一起来看看！
#圈手腕法
用一手的大拇指和中指，圈住另一只手的手腕
若是手指头相叠超过一个指甲宽→小骨架若是手指头能刚刚好相碰，或相叠有半个指甲宽→中骨架若是手指头没办法相碰→大骨架
유승옥 ◡̈⃝（@seungok_yu）分享的贴文
#身高测量法
用皮尺量出手腕围，再利用身高除以手腕围，当数值越小，就代表骨架越大
以男生来看：<9.6→大骨架／9.6～10.4→中骨架／>10.4→小骨架以女生来看：<9.9→大骨架／9.9～10.9→中骨架／>10.9→小骨架(以上方法仅供参考，仍有个别差异)
营养师夏子雯进一步表示，即便天生骨架大，看起来比较大只，但是只要体脂率低、肌肉量高，一样能拥有好身材，就别再怪罪无辜的骨架啦。