每7人有1人患骨松症 医师教你4招预防

医师指出，骨松症主要可透过4大方法预防，包含均衡饮食、定期荷重运动、降低不良生活习惯及评估自身是否为危险因子，提早预防准备。（示意图:shutterstock/达志）

根据卫福部近年调查，65岁以上民众至少有1个部位测出骨松比率为14.1％，约每7人就有1人患有骨质疏松症。医师指出，骨松症主要可透过4大方法预防，包含均衡饮食、定期荷重运动、降低不良生活习惯及评估自身是否为危险因子，提早预防准备。

根据国民健康署2017至2020年「国民营养健康状况变迁调查」，65岁以上民众至少有1个部位测出骨松比率为14.1％，约每7人就有1人患有骨质疏松症，其中女性高于男性（女性17.4％、男性10.4％）。另根据健保署统计，每年因骨质疏松症引起髋关节骨折的开刀医疗支出就耗费约10亿元以上，而后续照顾花费更可能再耗掉30亿元。

台北市立联合医院和平妇幼院区药剂科药师林映州说明，骨质疏松症是骨密度减少及骨组织结构破坏，导致骨骼脆弱及和容易骨折的骨骼疾病，因此，骨质疏松症防治目标包含增加骨质密度、增加肌肉耐力、减缓骨骼流失及透过环境整治降低跌倒风险。

林映州指出，增加骨质密度方法主要分为非药物治疗及药物治疗，非药物治疗共4大方法，第一，可多补充钙质、维生素D及蛋白质，获得充足营养，第二，定期荷重运动如健走、慢跑、登山、舞蹈、跳绳等，增加骨质密度和强健肌肉改善身体协调及平衡，第三，避免抽烟、酗酒、过度摄取咖啡因及熬夜，避免骨质密度因此降低，第四为评估自身是否为骨松症危险因子，提早预防。

林映州表示，骨质疏松症药物治疗分为3大类，但每种治疗都有其利弊，且普遍都需要接受长期治疗，才能产生疗效减少骨折风险，因此在接受治疗前，应与医师有充分讨论，并可于治疗期间咨询药师有关副作用及服药时应注意事项，以减少副作用的发生，期以达到最佳治疗效果并降低骨折风险。

他也提醒，对骨质疏松症患者而言，非药物治疗及药物治疗应并行，且要改善居家及公共环境，确实做到完善防护及避免跌倒。