「钱包放后裤袋」也会害骨盆歪斜 医教你简单自测
不少人有骨盆歪斜的问题，有医师指出，惯性翘脚、长期穿高跟鞋都是诱因，而男性喜欢把厚重的钱包放一边的后裤袋，也可能造成骨盆歪斜。医师说，民众可以看着镜子，按着骨盆的最高位置，观察两边是否平均，但这是基本检测法，如果怀疑骨盆有高低情况，甚至出现疼痛，应该尽早求诊。
根据香港《经济日报TOPick》引述脊骨神经科医生杨隽颀指出，骨盆歪斜部分属于正面前倾，最常见是两边侧倾，「身体的髋关节及骶髂关节都是活动的关节，如果长时间姿势不正或不良习惯，都会导致侧倾。造成这问题不是单一原因，是众多因素加起来日积月累的结果。」
杨隽颀表示，翘脚时骨盆是一边高一边低，高的一边使骶髂关节倾斜，影响到腰椎神经线；翘脚通常是惯性翘一边，长时间使一边肌肉紧绷，而肌肉是有记忆的，长时间拉扯一个方向，便成为习惯，导致骨盆歪斜。
▲ 翘脚会导致骨盆倾斜，甚至脊椎侧弯及长短脚。（图／CFP）
穿高跟鞋也是骨盆歪斜的诱因。杨隽颀指出，穿高跟鞋时前掌会承受较多的压力，会导致骨盆向前倾，腰椎受力一定比较大。他进一步解释，腰椎的正常生理弧度是40至60度，35至45度之间最为理想，但当人穿上高跟鞋，像垫高了，使腰椎弧度增加。
杨隽颀也提醒，不少男性喜欢把厚重的钱包放一边的后裤袋，其实问题就跟翘脚一样，一边骶髂关节长期承受重力，骨盆久而久之就侧倾一面。
▲ 习惯把厚重钱包塞到后裤袋的男性也要小心骨盆倾斜。（图／本报资料照）
另外，长短脚与骨盆歪斜会相互影响。杨隽颀说，长短脚分为结构性和功能性；结构性是一脚短了，原因可能是受过伤、断过骨、软骨蚀了，或者是先天髋关节有问题，一脚较正常的短，而功能性长短脚与姿势有关，属于后天影响，长短脚会让骨盆倾斜在一边。
有些人目测就已经可以看到有骨盆歪斜的问题。杨隽颀表示，民众可以在家看着镜子，按着骨盆的最高位置，观察两边是否平均，但这是基本检测法，如果怀疑骨盆有高低的情况，甚至已经出现疼痛，最好尽早求诊。
杨隽颀指出，如果骨盆倾斜得很严重，大部分在脊椎都有点侧弯，会影响到身体两边平衡，也有机会影响到神经线、胸椎及心肺功能；长时间骨盆倾斜可能引发腰痛、髋关节及膝盖的问题，不处理的话，肠胃及生殖系统等器官都会影响到。
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