腿粗怪不得别人!这8个错误姿势 让下半身肿到没救

下半身匀称,人人称羡。(图/picjumbo)

时尚中心 / 综合报导

美腿人人羡慕,拥有一双笔直、秾纤合度的腿,是女孩们的梦想,也是吸引男孩们的利器。虽说腿型和天生遗传有关,也会因为后天而受到影响错误姿势习惯,可是会让腿变粗变丑,千万要注意,别犯了啊!

盘腿会让下半身血液循环不良。(图/Pexels)

1. 盘腿坐在地上床上,盘腿是常有的姿势,这一盘,膝盖脚踝容易受损、影响髋关节骨盆的血液循环,下半身也跟着容易堆积脂肪,如果盘着腿追剧、滑手机肩颈脊椎姿势更容易不良,不但腿粗了、还会全身酸痛,太划不来。

▲翘脚会造成水肿、腿粗。(图/Pixabay)

2. 二郎腿大家应该都知道翘二郎腿会让腿变粗,但又总是忍不住翘起来,真的很需要时时刻刻提醒自己,别这么做啊!因为翘脚会影响到腹股沟内的淋巴,循环不好,下半身容易水肿,甚至让骨盆变形

3. 三七步三七步会让重心只在单边,双脚受力不平均,久而久之,习惯施力的那一边腿就会变粗,甚至看起来萝卜变大,如此一来,双腿差异当然也变大,于是短裙短裤就离妳越来越远了。

交叉腿是拍照常用的姿势。(图/Barn Images)

4. 剪刀脚两脚交叉,可是许多人拍照最爱的姿势,首先脚不会尴尬不知道该怎么摆,再来脚背对着镜头下压延伸,腿会看起来很长,没想到这完美的pose,竟会让血液循环不顺畅、臀和腿受到压迫,下半身就在剪刀脚的帮助下……变胖。

▲这样的深蹲姿势并不好。(图/Twitter/korea_peach)

5. 大妈别以为大妈蹲姿看起来有种男孩味儿与不羁的帅气,其实身体靠着膝盖、膝盖前倾超过脚趾,是很不正确的蹲姿,因为身体的重量都压在小腿身上,小腿必须施力撑住身体,自然变粗了。

6. 外八这不容易改,但必须要努力提醒自己,因为走路脚底施力应该要平均,一旦外八,会让髋关节变开、大腿用力,久而久之,下半身就越来越粗壮。

7. 内八外八不好,内八当然也不行,内八会让骨盆受力,小腿也会因为施力不正确,成为O形腿机率大增。

▲歪向一边坐,看起来淑女,其实是姿势不良。(图/Twitter/korea_peach)

8. 淑女坐穿裙子没想到得坐在地上,这时怕曝光,多数人会选择两腿侧向同一边,看起来多么优雅,其实这坐姿一点也不好,因为身体是歪的,力量全放在一边,被压住的腿血液循环不顺,变得肿胀。