腿粗怪不得别人!这8个错误姿势 让下半身肿到没救
美腿人人羡慕,拥有一双笔直、秾纤合度的腿,是女孩们的梦想,也是吸引男孩们的利器。虽说腿型和天生、遗传有关,也会因为后天而受到影响,错误的姿势、坏习惯,可是会让腿变粗变丑,千万要注意,别犯了啊!
1. 盘腿坐在地上、床上,盘腿是常有的姿势,这一盘,膝盖和脚踝容易受损、影响髋关节和骨盆的血液循环,下半身也跟着容易堆积脂肪,如果盘着腿追剧、滑手机,肩颈、脊椎姿势更容易不良,不但腿粗了、还会全身酸痛,太划不来。
2. 二郎腿大家应该都知道翘二郎腿会让腿变粗,但又总是忍不住翘起来,真的很需要时时刻刻提醒自己,别这么做啊!因为翘脚会影响到腹股沟内的淋巴,循环不好,下半身容易水肿,甚至让骨盆变形。
3. 三七步三七步会让重心只在单边,双脚受力不平均,久而久之,习惯施力的那一边腿就会变粗,甚至看起来萝卜变大,如此一来,双腿的差异当然也变大,于是短裙、短裤就离妳越来越远了。
▲交叉腿是拍照常用的姿势。(图/Barn Images)
4. 剪刀脚两脚交叉,可是许多人拍照最爱的姿势,首先脚不会尴尬不知道该怎么摆,再来脚背对着镜头下压延伸,腿会看起来很长,没想到这完美的pose,竟会让血液循环不顺畅、臀和腿受到压迫,下半身就在剪刀脚的帮助下……变胖。
▲这样的深蹲姿势并不好。(图/Twitter/korea_peach)
5. 大妈蹲别以为大妈蹲姿看起来有种男孩味儿与不羁的帅气,其实身体靠着膝盖、膝盖前倾超过脚趾,是很不正确的蹲姿,因为身体的重量都压在小腿身上,小腿必须施力撑住身体,自然变粗了。
6. 外八这不容易改,但必须要努力提醒自己,因为走路时脚底施力应该要平均,一旦外八,会让髋关节变开、大腿用力,久而久之,下半身就越来越粗壮。
7. 内八外八不好,内八当然也不行,内八会让骨盆受力,小腿也会因为施力不正确,成为O形腿的机率大增。
▲歪向一边坐,看起来淑女,其实是姿势不良。(图/Twitter/korea_peach)
8. 淑女坐穿裙子没想到得坐在地上,这时怕曝光,多数人会选择两腿侧向同一边,看起来多么优雅,其实这坐姿一点也不好,因为身体是歪的,力量全放在一边,被压住的腿血液循环不顺,变得肿胀。