奥运4金怎么拿？ 法拉全年跑步不间断
英国田径名将法拉(Mo Farah)之所以能拿下4面奥运金牌并且被封为「长跑之王」，原因就在于持之以恒、努力不懈，他透露自己一年365天，除了身体状况不佳或是坐飞机以外，每天一定会跑步、训练。
2012年伦敦奥运、2016年里约奥运，法拉皆在男子5000公尺、1万公尺摘下金牌，而他在今年奥运1万公尺跑到一半时曾跌倒，最终却惊奇逆转完成卫冕。
「你可以积极训练，但不能控制比赛状况。」法拉说，「当时跌倒我心想『我的天啊，我4年的训练就这样完蛋了』，不过想到这4年辛苦的训练，我爬起来，告诉自己一定要继续跑完，还好当时时间还早，最后一圈终于让我领先。」
▲法拉一年365天不间断训练。（图／记者魏立信摄）
法拉坦言今年奥运让他觉得相当不可思议，没有预期能在5000公尺、1万公尺皆完成连霸，不过若是知道法拉对于训练的要求，就不难理解他为何能成为4金得主。
「我一年365天每天训练，除非坐飞机或是身体不适，只要状况允许，我每天一定会跑步。」法拉笑说，「但是现在我有4个小孩，训练时间更困难，但我很幸运有个很好的老婆，帮我分担很多。」
尽管身为长跑之王，法拉也曾有过低潮期，他坦言2008年北京奥运未能晋级决赛让他相当失落，「我训练这么辛苦竟然连决赛都没进，当时不断问自己这么辛苦练习是为了什么，一度想放弃。不过低潮的感觉我永远不会忘记，因为这激励我接下来4年更努力训练。」
里约奥运完成连霸，法拉表示接下来的目标就是继续享受自己在做的事，备战2017在主场英国举办的世界田径锦标赛以及2020年东京奥运。
▲法拉。（图／记者魏立信摄）