澳洲网红高难度瑜珈传播正能量 110万粉丝受惠

时尚中心综合报导

澳洲网红Sjana Elise Earp,在Instagram上晒出许多自己的高难度瑜珈照及好身材吸引一票死忠粉丝,拥有110万追随者的她,除了是瑜珈达人外,也是一位摄影记者,在她的IG上可以看到许多高难度动作美景的出现,而受到众人关注的她,平时生活里又是什么样子呢?

水上瑜珈考验身体平衡感,Sjana Elise Earp却乐此不疲,看得出她超级热爱。(图/翻摄自sjanaelise instagram)

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观察她的IG,不难发现她热爱阳光沙滩和健康的生活方式,但她过去的成长岁月里,也曾经有一段黑暗时期,莫名的悲伤情绪在她15岁的时候席卷她的人生,觉得自己是家人的累赘,开始孤立自己,一天昏睡超过16个小时,花许多的时间社群网站上使用化名发布一些病态文字和图片。

▲在经历人生低谷,她用热爱的瑜珈传播能量身边的人,透过一张张照片,诉说快乐的自己。(图/翻摄自sjanaelise instagram)

Earp说:「在几个月的治疗后,有一天我在病床上醒来,想到我想要认真的去生活,不是单纯的活着,想要让自己快乐起来,在康复路上,因为有社交媒体的帮忙,她让我找回了自己,现在,我想要传播正能量给身边的人。」

▲在instagram上分享快乐的事物,不单只有个人瑜珈与旅行双人瑜珈也是一种与他人交流的方式。(图/翻摄自sjanaelise instagram)

练瑜珈的好处除了可以拥有好身材,同时也能达到让人心情趋于平静,驱走烦躁的效果,改善容易起伏的情绪,变的平和健康。以下几招为入门瑜珈动作,当情绪高低起伏不定时,想想这位澳洲网红,来做几个简单瑜珈平静心情吧!

▲祈祷式:将腰身挺直,双腿盘坐,双手合掌胸前,放松全身调节呼吸,这个动作是为接下来的瑜珈动作的开场准备,同时沉静心绪。(图/翻摄自sjanaelise instagram)

▲前屈式:双腿伸直,膝盖不弯曲,身体向前弯曲制手或是手指能碰到脚踝或是地板前额触碰到双腿,注意缓慢进行,小心腰部别拉伤。(图/翻摄自pinterest)

山岳式:将双腿双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在空中,头低下位于两臂之间,身体应成为三角形的两边,双腿及双臂伸直,进行此动作时两脚跟着地。。(图/翻摄自cosmopolitan.com.cn)