把工作时间「留白」　专家：效率更高、思考更精准

▲亚马逊老板贝佐斯工作前会安排留白的时间。（图／路透社、unsplash、pexels）

记者蔡惠如／综合报导

在快速变迁的今日，准确的策略相当重要，为能让自己的头脑清楚思考，被疲惫的身体拖累是不行的，亚马逊老板贝佐斯（Jeff Bezos）在交棒之前，能想见他一日被大量工作与会议占据时间，但他在自己的著作《Invent and Wander》中却分享，在工作时，上午10点前的行程是「空白的」，职场专家分析这段不工作的时间，其实有3种好处。

贝佐斯表示他很早睡觉，也很早起床，早上起床后会读报纸、喝咖啡，也会跟孩子们一起吃早餐，这段时间对他来说很重要，所以每天的第一个会议会设定在早上10点之后。对日进万金的他而言，啥都不做的时光有助于他调整接下来之后的环节，绝对不是毫无价值的事。

划出界线就长远来看，区分工作与生活的界线是必要的，而且界定工作时间，反而更能有效率的完成事项，如果总是把两者混在一起，只会觉得生活里一直在工作，对于情绪、心情跟时间管理都不是什么好事。

但确实我们无法预测工作中会有什么样的状况，那也可以反过来，界定「生活的时间」，像贝佐斯就是上午10点前不工作，每个人都可以在每天或是每周，选出一段私人的时间，在这段期间不收电子邮件、简讯或任何工作讯息，你会发现喘口气是相当舒适的，也能重新找回生活热情。

心情更加宽松贝佐斯每天有一段留白的时间，或多或少都能让心情感到有点余裕，并真实的能掌握生命中最重要的事，陪伴家人、让自己开心，许多人都容易迷失在工作的漩涡里，尤其越成功、收入越丰厚的人更是如此，或只顾着完成交办任务、总感觉无法喘口气的人，都需要一段空白来缓和情绪。

做出更好的决策人的大脑能力很强，善于连结不同的资讯，做出决策，但大脑不是机器，它是需要休息的，太长时间的紧绷或是资讯提供，只会让脑内越来越混乱，贝佐斯曾表示「一天做了3个很好的决策就已经够了，因为我希望那些都是质量很高的决策。」他也相当重视自己的睡眠时间，会尽量睡满8小时。

所以不做事的时间并非浪费光阴，在紧绷的生活下反而是让自己冷静、活化思绪的好习惯，效率不但更高，最重要的是有助于更好的思考，决定更准确的决策，反而省下更多时间。