保健／伏案工作者常跳绳 头脑更清晰发达
上班族长时间坐在办公桌，筋骨难免会比较僵硬，这个时候，就应该利用休息时间歇抽空跳跳绳，不仅能缓解颈部及脊椎疲劳，还可获得跑步和足疗功能，可以让自己的大脑更加灵活，思绪也较清楚。
一般跳绳30分钟相当于慢跑90分钟的运动量。当人在跳绳时，双手挥动绳的过程中，肩关节呈360度旋转，让颈肩得到全方位的锻炼。
此外，在跳跃运动中，腰腹部和下肢也能很大程度的活动，舒缓腰椎和腰部肌肉的压力，因此跳绳是最简单、最方便、最有效的全身有氧运动。
跳绳能让人体血液中获得更多的氧气，促进人体心脑血管的血液循环和有氧代谢，在长期坐着工作后，能帮助大脑神清气爽。
请快来「ETtoday运动云」按「赞」，看更多运动保健！