曾見肥仔手拿可樂雞排猝死 作家大師兄靠這招1年瘦50公斤

作家大师兄（中）自亏自己「一生都在减肥」，现在决心靠体重管理，重拾第二人生。图／台塑生医提供

曾在殡葬业担任接体员，后续出版《接体员大小事》、《孝子》、《火来了，快跑》、《比句点更悲伤》等书籍的作家大师兄，长年饱受体重困扰，体重破百的他，曾看到与自己体型相符的案主，手拿鸡排、可乐倒在地上，却无生命迹象，心想「我也要变成这样吗？」下定决心减肥，当时恰好碰上人生低潮，因此暴瘦50公斤，后续6年内体重又回到原点，如今他决定不再用过往方式减肥，盼靠体重管理重拾健康之路。

「我一辈子都在减肥！」大师兄说，自己体重破百，是长期的饮食作息不正常导致的，对他来说，减肥不是最难，维持健康才是最难，曾经有一年，他工作过度疲劳，又遇到家人往生等因素，让他情绪长时间处在低潮，那年他暴瘦50公斤，但很快的6年内他又回归到破百的体重，曾经也有一段时间，他采取「激进」的减重减脂过程，让自己变得暴躁又憔悴，而且体力更差又不健康。

大师兄说，减脂减重各有门派，五花八门的网路建议不只让人眼花撩乱，更有可能影响到身心健康，经历过自己乱减重的过程，才决定尝试靠他人的力量，透过健康管理协助自己减重。

大师兄说，体重管理中心马上发现他平时「绝不吃青菜」，开始调整后，现在每餐都有蔬果，正常吃，体重却慢慢减轻，现在虽然还没脱离「大胖子」的行列，但至少现在绑鞋带不会喘，并搭配重训等运动，慢慢有感觉到身体变健康。

协助大师兄管理体重的医师陈维茜表示，大师兄的饮食调整后，血糖状况大幅改善，糖化血色素数值从10.7%降回糖尿病期前期标准6.4%，三酸甘油脂下降幅度达81.6%达到标准值，肝功能数值改善幅度皆达七成以上，回到正常状态

陈维茜表示，健康管理除了饮食改变外，体适能指导也是辅助身体数值改善的重要关键。从大师兄的案例来看，不仅驼背症状改善、肚子明显缩进去，比起上一次激进的减脂减重手段，这一次透过有效率的运动锻炼肌力、改善姿势，让这些习惯变成生活的日常，也能让体态维持下去。

作家大师兄（中）自亏自己「一生都在减肥」，现在决心靠体重管理，重拾第二人生。图／台塑生医提供