1個月瘦20公斤！丟丟妹公開「減肥菜單」：不用運動也可以瘦

丢丢妹1个月瘦20公斤。 图/摘自丢丢妹脸书、IG

「直播天后」李明珊（丢丢妹）日前出席公开活动，整个人瘦了一大圈，身高168公分的她，坦言现在大约46、47公斤，已从M号掉到S号，裤子还嫌太松，出门都找不到裤子穿。近日她公开分享自己的减肥菜单，强调不用运动也可以瘦。

李明珊近日分享瘦身秘诀，表示完全没有运动，光靠控制饮食就能轻松瘦身。她表示，早餐通常会吃两颗蛋加上美式咖啡，中午则会吃一颗巴掌大的地瓜、三种蔬菜和鱼，如果饿到不行则会吃低热量水果，例如芭乐，将水果切成丁增加咀嚼感。此外，晚餐会尽量在8点前吃完，通常也是跟中餐差不多，吃三种蔬菜还有一种肉类。

李明珊建议，瘦身菜单中要多吃原型食物，例如地瓜、马铃薯，她也相当推荐热量低的海鲜类，她这样吃一个月就甩掉20公斤，「重点是又不会复胖」；此外，她也强调，绝对别碰精致淀粉、含糖饮料、炸物、烤物等等。