常把4句话挂在嘴上　代表心里「比其他人脆弱」，只是故作坚强

▲有时是自己太玻璃心，情况没有这么糟。（图／pixabay）

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人生总有脆弱低潮的时候，那时情绪反应较为敏感是相当正常的，但有起有落也是人生的特色，一直觉得自己在低潮，或是持续的想着负面事物，其实不会有帮助，心理辅导师Amy Morin表示，如果常说下列几类的话，代表你比其他人更玻璃心。

▲即便外表坚强，或许内心其实很玻璃心。（图／pixabay）

「ＸＸ快要把我气死，他对我哪里不爽？」

ＸＸ可以是老板、同事、朋友或是恋人，可能你最近对他的行为不满意，但他真的是想惹毛你吗？还是因为带入你自己的情绪，觉得自己被欺负？常有这种感觉的人，特别容易心碎。

「他跟我分手，是因为我不够好」

想强化自己的可怜之处，就会浮现这种念头，也许你认为这样想是不想把错怪到对方身上，但事实是耍可怜的程度居多，你自己清楚，每个人都有不同的看法，让一个人来决定你的优劣，是没有意义的。

▲感情没有好坏，不要长期可怜自己。（图／pixabay）

「他让我觉得我真的很糟，因为总是挑剔我」

具有独立思考的人，是不会真心这样想的，对于别人的指正，自己要能判断这个指正「正不正确」，还是因为对方一时情绪的气话，若为了莫名其妙的气话感到难过，还不算是玻璃心吗？而面对正确的指正，即便有挫折感，也要告诉自己下次就会做到。

▲对于别人的指正，请客观看待。（图／pixabay）

「我每次都被逼去做这件事」

针对一个成熟的成年人，「被别人逼着」去做某件事，隐约透露出你觉得自己很委屈，有时要厘清这是「你选择去做」或是「别人逼你去做」，你真的不想做别人逼得了你吗？不要总把事情推到别人身上。

▲别一直觉得你没有选择。（图／pixabay）