吃到饱怎么吃最内行？ 他曝「5阶段进食法」被推爆

一名网友去吃到饱餐厅用餐半小时就饱了，觉得很困扰也浪费钱，上网询问怎样可以吃久一点。（示意图／shutterstock）

不少人喜欢吃到饱餐厅，可以享受许多料理，但一名网友却抱怨，每次没吃多久就觉得饱，有时会觉得CP值很低，因此上网请益有什么办法可以吃久一点，结果钓出内行人分享专属吃法，让许多网友大赞专业。

一名网友在PTT女板发文表示，每次朋友约去吃到饱餐厅用餐，自己往往才吃半小时到一小时就饱了，总觉得很困扰也浪费钱，因此好奇询问「吃到饱要怎样吃得又多又久？」

贴文引起网友热议，「重质不重量，吃太多太饱反而不舒服」、「避开淀粉类，都先吃肉」、「吃自己喜欢吃的心灵满足就够了，没必要吃那么撑」、「吃自己想吃的就好，反正回本是不可能的」、「不是大胃王根本吃不多，拿想吃的就好了」。

也有内行分享吃到饱进食5步骤，第一阶段是先吃冷的蛋白质食物，如海鲜或生鱼片；第二阶段接着吃贵的蛋白质食物，像是干贝、龙虾、和牛；第三阶段就是中阶蛋白质食物，像是煎烤牛排；第四阶段则是吃一些有兴趣的小点，最后则以甜点、冰淇淋做结尾。

内行网友也补充，餐点中间可吃点凤梨，有助消化蛋白质，至于要避开的餐点是蔬菜跟淀粉类，汤品尽量不喝，要喝就拿一勺带点料，饮料则是绝对不喝，但有鲜榨柠檬可以拿。这些挑选原则也获得其他人认同，认为十分专业。