处暑易倦怠！3食物是禁忌　皮肤干燥、鼻过敏小心

▲中医师提醒，季节变动时节，容易出现疲惫感，有鼻过敏、皮肤症状者也要留意。（示意图／ETtoday资料照）

记者张乃文／台北报导

处暑是一年中的第14个节气，也是属于秋天的第2个节气。中医师表示，在这样的变动季节时分，气温下降、雨量减少，白天高温依旧，身体在此时会进入周期性调整的阶段，容易出现倦怠、疲累感。对于有鼻过敏、气喘、阴虚体质可能会有呼吸道或搔痒症状，建议有皮肤症状的患者，辛辣、油炸、烧烤是绝对禁忌的食物。

翰鸣堂中医诊所中医师周宗翰说，处暑的「处」字本身有休息、止息的意思，所以处暑反而反映了天气变化，也就是夏日暑湿渐退，缓步入秋。他表示，此时气温下降，雨量渐少，但白日的高温依旧，燥气渐生，因此身体会进入一种周期性调整的阶段，容易出现倦怠、疲累感，称为「秋乏」。

周宗翰提到，整体而言，这个节气的病性以「燥」为主，而随着燥气日渐明显、日夜温差渐大，平时有鼻过敏、气喘的患者，要小心呼吸道的相关症状；对于较为年长血虚、阴虚体质的患者，也容易有皮肤干燥、搔痒的症状出现。

周宗翰说明，平时有肠胃有湿气，爱吃冰、牛奶、麸质制品的患者也容易出现肠胃受寒腹泻、绞痛、下肢水肿的症状。他说，对于这三种不同的体质特性，脉象表现上与养生宜忌、用药方向也有不同的侧重。

周宗翰表示，鼻过敏、气喘患者在处暑时症状常会较严重，因为季节交替温度变化大时，很容易对鼻腔组织与呼吸道产生刺激；另外，对于皮肤有症状的患者也是一大挑战，尤其是稍微年长的患者，由于肝脾肾的气血渐少，无法濡养皮肤，表皮皮脂腺的分泌也减少，容易出现干性荨麻疹、皮肤严重干痒暗沈等症状，必须用药调理。

在食物的选择上，周宗翰指出，辛辣、油炸烧烤对于类似困扰的患者是绝对禁忌。他提到，有肠躁症状、肠胃湿气的患者，在这个节气症状也会稍微严重，除了配合治疗，要严格限制牛奶与小麦类食物的摄取，避免肠道非特异性发炎更甚。

周宗翰推荐，季节交替之时可喝「黄耆百合茶」，除了提升免疫力外，也可有效的缓解秋乏症状，搭配具有宁心安神、滋阴作用的百合，补充夏季过度流失的汗液。