春季是婦科養護的關鍵時節，中醫師提「飲食Ｘ穴位」三大妙招 加碼生育三階段養護要點，居家調理身心平衡，全方位守護子宮健康

提倡中医美学的曾宜萱中医师，长期深耕女性健康调理，致力于研究中医养护理念的日常应用，中医观点中春季「肝经旺盛」，而肝脏与女性妇科健康有着高度关联性，临床上观察女性在春季常因肝火旺盛，造成郁闷焦躁的困扰加剧，为此，提出「日常子宫保健」与「生育各阶段养护」妙招，让民众居家即能轻松以「饮食X穴位」调肝理气，改善月经不调、经期疼痛、烦闷不安等问题，有生育计划的女性也能掌握好黄金时间，构筑最适合宝宝到来的理想体质。

〈图说一：提倡中医美学的曾宜萱中医师，致力于将中医理念融入生活，因应妇科调理关键时节的春季，提出女性居家「饮食Ｘ穴位」调理指南，再加码怀孕前中后期调理解方，把握春季轻松养出好体质。〉

中医师分享「妇科健康」养护三妙招，告别长期经痛、经期不顺，养出红润好气色

中医观念中，肝脏与女性的生殖器官有着密不可分的关连性，当妇科出现问题，很有可能是肝气不顺导致气血循环受阻，给予肝脏良好的调理，能有效改善女性经期常见的经痛、不顺、手脚冰冷等问题，更能帮助稳定情绪、缓解身心压力，做到全面性的平衡调理。

长期研究女性身心健康调养的曾宜萱中医师，提出居家三招养好子宫健康：

玫瑰花茶补气也补血

玫瑰花草茶有助于行气补血，促进血液循环，也含有丰富的维生素C和铁质，有助于补充气血，能调理经期不调、经血量少、月经疼痛等妇科问题。一般民众可居家加入玫瑰、红枣、当归等常见食材，以热水冲泡，再依据个人口味偏好，适量添加蜂蜜，减轻腹部不适、放松心情，更能保湿皮肤，改善肌肤干燥暗沉，由内而外平衡身心灵！

图/canva

中药良方调理经痛

具有清热解毒、疏肝解郁功效的柴胡，以及能活血化瘀、行气止痛的香附、郁金等中药材，可谓是女性调理经期不适的良药，既能减缓腹部胀痛，针对受荷尔蒙影响而情绪紧绷的女性，也有调理情绪、缓解焦虑、抵抗抑郁等情绪问题的作用。

图/canva

妇科大穴调节子宫

空闲时经常轻压按摩女性妇科的三大穴位，能有效舒缓腰部疼痛、调节生殖系统、改善月经不调。三者分别是位于小腿内侧，距离内踝尖约四横指处的「三阴交穴」、背部腰间距离脊柱两旁各两横指处的「血海穴」与位于第一、二脚趾骨交接凹陷处「太冲穴」。

图/canva

把握最佳受孕季节！中医师加码孕期三阶段调养秘诀，轻松调理安心养胎

因应气候、传染疾病与生产时间等科学观察，秋天是怀孕的最佳时机，春天则是最适合备孕的季节。曾宜萱中医师指出，春季妇科问题好发，处于备孕阶段、孕中、产后的女性应多加留意身心养护，并分别提出居家养护重点，陪伴民众用期待而不焦躁的情绪，替新生命的到来做足准备：

〈图说二：根据科学观察，春季是最适合备孕的季节，但也是妇科问题易发的时期，曾宜萱中医师分享处于备孕阶段、孕中、产后的女性应注意的居家养护重点，陪伴民众轻松调理安心养胎〉

备孕期

备孕期的夫妻最常遇见「体质不利于怀孕」的问题，影响怀孕机率。曾宜萱中医师建议面对备孕困扰，能居家调理体质，增强子宫健康，并自行留意健康状况，评估是否进一步寻求医师协助。

贺尔蒙混乱： 常见的表征如手脚冰冷、经期混乱等，若女性体重过轻、体内脂质太少，也容易影响贺尔蒙制造。

黄体素不足：居家可自主测量月经来前的基础体温变化，若体温升高未达0.3°C到0.5°C，或升高时间持续不足一周，即可能是黄体素不足。

身心不平衡：工作与家庭造成的心理压力、营养不良等因素也可能影响备孕准备。在中医观点中，备孕的核心是「让自己的身体健康平衡」，若民众不清楚自身健康状态，也能先透过西医检测确立病因，以利中医师针对问题精准打击。

怀孕中

孕期前三个月：应尽量避免各式中、西医药物，除非便秘、头痛等症状严重影响日常生活，可经医师建议服用特定止痛药，一般轻度症状则建议依靠多喝开水缓解。

孕期满三个月后：中医常以具有调理肠胃功能的「香砂六君子汤」来改善孕吐，但配方药性偏温热，建议寻求中医师评估，避免影响身体平衡。

生产后：新手妈妈们产后应重视「气血双补」，曾宜萱中医师建议使用路路通和王不留行等中药增加奶量，并饮用杜仲茶舒缓腰酸不适。此外，家人的支持和陪伴有助于减轻压力和疲劳，让女性能更有效地调整身心、早日补足流失的气血。