Coco李玟抑鬱輕生 ∕ 憂鬱症害怕的「地雷3句話」你是否也說過？

天后Coco李玟抑郁症(忧郁症)轻生骤世，享年48岁，华语乐坛痛失了一位天后，令人震惊和遗憾，也提醒众人一起重视自己与他人的心理健康。忧郁症患者因为病症缠身，心理受苦，很容易陷入孤单的情绪中，身旁的人能做的就是陪伴和支持，知名咨商心理师林萃芬表示，面对忧郁者，不要否定他们的情绪，要注意有些句子避免说出口，尤其常听到的「地雷3句话」否则可能造成忧郁者的伤害。

天后Coco李玟抑郁症(忧郁症)轻生骤世，享年48岁。 图／记者王腾毅 摄影

忧郁症征兆勿轻忽 亲友陪伴有诀窍

Coco李玟的二姐李思林在声明中指出Coco李玟在数年前不幸患上抑郁症，一直与其对抗，但是近日病情急转直下，经过努力抢救和治疗，最终7/5与世长辞。据悉，最后发现昏迷的李玟，是高龄的母亲。

忧郁症是近年来急遽攀升的心理问题，甚至造成不少遗憾发生。林萃芬指出，人陷入严重忧郁情绪时有一些征兆，像是会整个人都提不起劲，有时候会两眼无神、呆滞迟缓，或者是对任何事都提不起兴趣，也说不出自己的忧郁，可能只会说「我很无力」、「什么事都不想做」，这时候很容易被误解是懒惰，这样子反而会造成伤害。

忧郁者很需要爱的人能接住情绪与陪伴。林萃芬提醒，忧郁者最怕听到的三句话，避免说出口，免得造成他们更负面或者是压力：

别说：「你不要什么都不做」

林萃芬表示，陷入忧郁深渊的人，很容易表现出无力感，其实忧郁的人也知道自己这样不行，但就是没办法，这时候如果对他说「你不要什么都不做」，会加深忧郁者对自己的厌恶感，会觉得自己什么都不好。

别说：「你有什么心事可以跟我说啊」

忧郁者很常听到这句话，听起来也是安慰人的句型，为什么会不适合呢？林萃芬表示，因为「你有什么心事可以跟我说啊」这样的话会让忧郁的人心理压力很大，原因是他们通常很难说出确切的忧郁来源，就是觉得非常的沮丧无力，另一种状况是问这句话的家人就是压力的来源，在这样的状况下，忧郁者听到就会变得极度焦虑。

别说：「你就是太闲才会胡思乱想」

林萃芬指出，忧郁症的人通常先说了自己的感受，却得到了「你就是太闲才会胡思乱想」这样的回馈，通常会更受打击，会崩溃痛哭或是转为暴怒，「胡思乱想」代表聆听者无法理解忧郁者所要表达的，而这种不被理解的感受，就是忧郁者觉得孤单的原因。

资料来源：采访整理 / 制表：橘世代

不论是谁，都可能遇到陷入低潮的时候，所以温柔地陪伴、倾听忧郁者，是我们都可以学习的。失去天后Coco李玟许多人相当悲痛，如李玟二姐所说的，她的光芒，永垂不朽，相信她美好的身影留在世人的心中。

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