你身边也有「忧郁亲友」吗？ 这3句话千万别对他们说
▲你身边也有「忧郁亲友」吗？这3句话千万别对他们说。（图／示意图／记者黄克翔摄）
26岁女作家因忧郁症轻生，唤起大众对忧郁症的重视。台安医院精神科主治医师许正典表示，若周边亲友不幸罹患忧郁症，有3句话绝对不对他们说，否则可能会让患者觉得自己不被理解，反而陷入更深的无望感。
许正典提到，绝对不能对忧郁症患者说的3句话分别为「你想开就好」、「没有那么严重啦」与「你自己就会好起来」。因为这些患者明明知道自己不可能好，周边亲友不断灌输这些话，反而会让他们觉得无法被理解，甚至因刺激做出冲动反应。若真的想帮助这些人，最好的方式莫过于倾听、陪伴与支持。
许正典说，在门诊中遇到忧郁症患者，他都会先询问是否有不舒服的症状或困扰，引导患者把心理的苦讲出来，而不是一开始就帮他们分析、开药方。
依据台湾精神医学会统计，台湾重度忧郁患者约占全人口的6~8%，但真正愿意求诊的却不到1成，其中20岁以下的年轻族群与65岁以上的年长族群具有较高的自杀风险。这是因为年轻时好强、钻牛角尖，容易受负面情绪控制衍生出冲动行为；年长者则是担心拖累家人，选择一走了之。
许正典说，忧郁症除了心理压力外，遗传也占了重要原因，民众若怀疑自己有忧郁症，可先利用自我评量表对比症状是否符合。若症状从单纯的不快乐，变成想不开、吃不下饭、睡不着等超过1周以上，应尽早到精神科或身心科寻求医师协助。