丁当变身「当教练」 1500下跳绳维持好体态

「全民情歌天后」丁当防疫期间，每周都透过直播进行「丁当的居家日记」与歌迷互动。在防疫第一、健康养生之余，提醒大家要勤洗手，在家有空要多运动提高自己的免疫力，平常就有运动习惯的丁当5日当起「当教练」透过直播与歌迷一起「宅」在家运动健身。

丁当近来迷上跳绳运动，一周三至四次，每次大约跳1000至1500下，她说：「因为疫情的关系，能活动的地方就在家里，刚好很好没玩跳绳，就用跳绳代替路跑。」为了让运动不单调，平常双腿跳，单腿跳，反手跳等交叉运动，直播时还一时兴起，边唱〈野兽〉、〈猜不透〉边跳绳，快慢皆宜，她说：「很喘很累，但运动就是要不断挑战才会有趣！」

除此之外，她更利用家中唾手可得一公斤保特瓶装满水配合深蹲，负重效能加倍，强效雕塑曲线；或是利用毛巾做体操让身体得到充分伸展、弹力带加强肌力训练，或是睡前做高抬腿以及100下的仰卧起坐，她认为要从运动中找到乐趣才能持久，但也提醒运动要量力而为才不会受伤。

而平常吃的清淡养生的丁当，难免会嘴馋想吃高热量食物，因此只要吃到高热量食物，她便会加重运动量，维持好体态，笑称「要吃就是要付出代价」。而丁当也会不定期地与歌迷直播分享生活日记，和歌迷互动。更多丁当的相关资讯，请关注丁当及相信音乐官方脸书、微博、微信。