对抗新冠肺炎 中市卫生局办健走活动

卫生局带领大家示范正确的健走技巧，包括抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前走等。（台中市卫生局提供／张妍溱台中传真）

台中市卫生局将于21日上午8时在水湳经贸园区中央公园（敦化路2段及凯旋路交叉口），举行「后疫情时代，大家一起向前走」健走活动，凡全程参与、完成健走者，就有机会抽中70吋电视、美腿机、吸尘器等大奖，活动当日还有变装健走秀，及趣味十足的卫教摊位闯关活动。

活动启动记者会上，卫生局副局长陈南松与体适能教练一起示范正确的健走技巧，包括抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前走等。陈副局长提醒，民众健走时要穿透气排汗的运动衣物及舒适好走的运动鞋，如有身体不适，不要勉强参加，并注意防晒及适当补充水分。

副局长陈南松说，防疫期间，建议民众在户外运动过程，维持1公尺以上的社交距离，若人潮较多，可戴上口罩，运动过程中可带运动毛巾擦汗，勿以手触摸口鼻，返家后要立刻用肥皂洗手。他也鼓励民众平时可就近选择社区的健走步道或公园绿地，每天运动30分钟或日走万步，规律运动可维持体态、预防慢性疾病、舒缓压力、促进新陈代谢及提升免疫力等。

卫生局表示，健走活动将在11月21日登场，当日到现场凭网路报名资讯，即可领取早鸟礼；来不及完成网路报名的民众，也可现场报名，当日完走将赠精美小礼品，鼓励市民养成规律运动习惯，增进身心健康。