风湿科『李丽娜主任』介绍：解决风湿最好的方法

风湿是一种很常见的问题，患者大都是中老年群体，不过近年来年轻人也很容易患上此问题，风湿问题严重后会出现行动不便的情况。风湿与个人生活习惯有关，比如说不好好保护自己，不愿意增添衣物，导致下半身着了凉引起，那么解决风湿最好的方法是什么呢？我们来看北京中医药大学中医学院李丽娜医生介绍：

一、解决风湿最好的方法

1.保暖身体

下雨天的时候，尽量少出门，不能穿潮湿的衣物，要给身体做好保暖工作。在家里可以穿上一套护膝，有利于对关节的保护，如果有发汗的迹象，一定要勤换衣物，不能让衣物潮湿，尽量保持干燥。在北方地区的人们，出门还要带手套。

2.中药外敷

很多膏药是有活血化瘀的功效，可以缓解关节部位的肿胀酸痛，但是最好用中医疗法，采用外敷的方式来进行按摩理疗，比较常用的中草药有红花、桃仁、益母草等等。

3.锻炼身体

患者要在天气良好的情况下出去户外，做一些运动，让筋骨得到活动，有利于缓解关节僵化，还能促进血液循环，但是不能做一些刺激性较强的运动，可以打太极、广场舞、广播体操等。

二、风湿问题怎么护理

1.注意保暖

出汗较多的患者，可以随时准备一条干毛巾，便于擦汗。如果衣服已经被汗湿，要及时更换，避免受凉了，另外如果夜间有盗汗者，可以用五倍子粉加水调均，晚上睡觉前敷在肚眼上。

2.注意日常护理

如果风湿患者有便秘的情况，在日常饮食中要多吃蔬菜水果，可以改善问题情。居住的环境也很重要，要向阳，不能潮湿，空气要流通，干燥。床铺上要干净平整，不要在风口处睡觉，这是基本的护理方法。洗脸水尽量用盐水，晚上则用来洗脚，热水要在裸关节上面，泡水十五分钟左右，可辅助解决风湿问题。