辅酶Q10真能改善卵子品质？科学实证的养卵关键
辅酶Q10有强力好处，是因为这是粒线体用来产生能量的基本原料。(示意图/shutterstock)
辅酶Q10在我们全身（肌肉、脑部、发育中的卵子）之能量制造扮演了重要的角色──辅酶Q10其实是人体细胞的「发电厂」粒线体产生能量的关键。
要了解补充辅酶Q10如何改善卵子品质，我们必须先检视品质不佳的卵子与细胞能量供应有何关联，以及为什么这种能量供应在高龄女性的卵子里减少。
●ATP能量是保障卵子品质、提供胚胎燃料的关键
卵子需要大量的能量来正确复制染色体，进行所有其他与正常成熟的相关必要工作。研究发现，卵子内部产生能量的结构会随年龄而大幅改变，也受营养素与外部因素所影响。人类身体内每个细胞几乎都有「粒线体」，它们是将各种燃料来源转化为三磷酸腺苷（ATP）形式的能量以供细胞使用的迷你电厂。
成长中的卵子需要很多ATP，也有很多粒线体。事实上，每颗卵子都有超过15000个粒线体──高出体内其他细胞10倍以上。围绕在卵子四周的卵泡细胞也有许多粒线体，供应卵子额外的ATP。不过，这些粒线体必须状况良好，才能产生足够的能量。
随着年纪渐长，粒线体会受损，就像老旧损坏的发电厂能量生产效率变差那样。一般认为粒线体功能下降，在老化的过程中扮演着关键脚色，而且状况遍及全身，在卵子上尤其明显。因此，高龄女性卵子中的粒线体所制造的能量偏少──也就是ATP较少，这对卵子品质而言是一个大问题，这也可能是年龄对卵子品质造成负面影响的主因。
粒线体功能不佳，不仅和关乎年龄的不孕有关；有其他不孕问题的女性，例如卵巢早衰、对试管婴儿疗程的刺激排卵药物反应不佳的女性，也有证据显示其粒线体功能不良所致。
此外，ATP也为成长中的胚胎提供燃料。如果卵子出现生产能量的问题，后来的胚胎发育也可能出错，因为胚胎要生长到囊胚阶段并成功着床，在在需要ATP来进行必要的工作。一般认为：卵子粒线体功能失调，对胚胎的早期存活率影响特别大。
●辅酶Q10是粒线体产生能量的基本原料
基于功能完整的粒线体对卵子与胚胎品质极为重要，我们为加强粒线体功能、协助卵子产生更多能量付出的努力，照理说也能够改善卵子品质与胚胎存活率，而研究显示──这正是辅酶Q10的效用。
辅酶Q10有强力好处，是因为这是粒线体用来产生能量的基本原料。许多研究显示，在实验室添加辅酶Q10到细胞中，能增加ATP的生产；而且，辅酶Q10还能保护粒线体不受损伤。
卵泡中自然存在的辅酶Q10，是支援能量生产、保护粒线体的要角。研究者甚至测量过自然存在于卵泡中的辅酶Q10量并发现：较高浓度的辅酶Q10，与较高品质的卵子、较高的怀孕率有关。
在促进生育的情境中，研究者认为补充辅酶Q10以提升重要养分的供应，能增加供应卵子发育所需的能量，可望预防染色体出错、增加卵子与胚胎存活率。
●如何摄取辅酶Q10补充品？
人体内几乎每个细胞都会制造辅酶Q10，但随着年龄增长，身体渐渐就制造不出足够的辅酶Q10，来满足生产细胞能量的需求。要从食物获得足够的份量极为困难，所以服用补充剂是最好的解方。
(本文摘自《给所有想当妈妈的人?科学实证养卵圣经》/柿子文化)
【内容简介】
什么是「卵子品质」？
卵子品质就是「卵子在受精后能顺利怀孕的潜力」，但是──大多数的受精卵根本就没有这股潜力！
过去，大家以为让卵子受精才是成功怀孕最要紧的课题，一提到「受孕」，想到的都是排卵和成功受精的时机，但其实，受精卵持续成长的潜能，才是更重要的挑战。
不论是自然受孕或做人工授精、试管婴儿，卵子品质都是决定妳多久能成功怀孕的关键，其中的秘密是「卵子的染色体」。染色体异常的卵子，受精后持续成长的潜能会大打折扣，结果就是无法怀孕或流产──甚至是在女性都没有发现自己怀孕时就流掉了。
卵子品质深受年龄影响，却非永远不变──卵子染色体的异常，大多「不是」累积20、30、40年而来的，而是发生在排卵前的黄金3个月！
很多人都认为，女性一辈子拥有多少颗卵子是天生的，且品质随年龄增长而大幅衰落！事实是，「老化」只是创造了让卵子容易在排卵之前「成熟过程」出错的条件。
左右「排卵前黄金3个月」的因素很多，事实上，现代生活的年轻女性，卵子染色体的问题比我们以为的更常见，35岁以下的女性，有高达25％的人都有这样的状况，导致她们就算没有生育方面的障碍，也常常要「再等」「下一次的排卵周期」到来！
美澳最受信赖生育专家、百万畅销作家瑞贝卡．费特，以自身取卵成功得子和最新科研与动人实证，教你揪出毒物、择食、吃对关键补充剂，全面优化卵子品质！
【作者简介】瑞贝卡．费特（Rebecca Fett）
美国和澳洲知名生殖专家，亚马逊畅销作家。拥有雪梨大学分子生物技术和生物化学学位，于纽约大型律师事务所任职，多年致力分析最新生育科学与临床研究。本身经历试管婴儿取卵得子，热切地为女性提供养卵与全面健康建议。
《给所有想当妈妈的人?科学实证养卵圣经》/柿子文化