感染「睡觉株」，转阴还嗜睡？也许是身体自救能力满分！

近期，各种社交平台上流传着「干饭株」、「腹泻株」、「减肥株」，大家纷纷分享「阳了」之后的亲身感受。

其中，有人说自己出现了一种特殊「株」——「睡觉株」。

这类人在感染新冠后经常感到浑身无力、犯困嗜睡，而且即便是「转阴」之后，「睡觉株」的影响也毫不减弱，因此感到疑惑和苦恼，甚至有人认为这是「新冠后遗症」。

其实更有可能的是，感染后嗜睡非但不坏，对你的身体还大有好处！

嗜睡的发生是身体在进行自我修复的一种表现。

「阳了」之后嗜睡是一种正常反应，主要有两个原因：

1、免疫系统恢复的需要

感染新冠对于免疫系统而言是一场消耗战。免疫系统需要大量的能量作为后勤储备用来与之对抗。

我们已经知道，新冠病毒感染后会侵犯人体的多个器官，呼吸系统、心脑血管系统、肠胃系统都可能因此受累，从而造成发烧、流鼻涕、鼻塞、咳痰、腹泻等等症状。

这些症状都会大量消耗着免疫系统对抗的能量——例如发烧后代谢水平的提升。

同时，生病后我们很可能茶饭不思，因为鼻塞、困倦、味嗅觉改变食之无味。这也就使得很多人感染新冠后，体内的能量处于一种「摄入少而消耗高」的状态。

实在吃不下，消耗又过大，怎么样才能平衡身体能量收支？

答案就是睡觉！

据研究发现，相比清醒状态时，人在睡眠时的代谢率会降低15%左右，因此你昏昏沉沉想睡觉的原因，其实是身体为了降低耗能而做出的努力。

除了降低代谢保持必要的供能，睡觉还能让你的免疫系统更有活力。

免疫系统中有一位重要的成员，叫T细胞。它的主要职责就是识别并消灭感染正常细胞的病原体，而这个过程需要一种名为整合素的物质与T细胞合作才能完成。

一篇发布在实验医学杂志上的研究发现：人在睡眠时，体内活化的整合素会更多！

在研究活动中，研究人员让志愿者分别在晚上11点到早晨7点的时间段内睡觉或保持清醒，结果发现，当志愿者处于睡眠状态时，其体内的T细胞活化整合素的能力，明显要强于其清醒状态。

这也就意味着，当人处于睡眠状态时，整合素能更好的配合T细胞识别病原体，更高效的清除病原体及其感染区！

2、感染新冠后的睡眠障碍

「阳了」之后，大部分人或多或少会出现睡眠异常，长时间不进行修正，就会导致睡眠节律紊乱。

原因主要有以下三点：

几乎所有人在感染新冠后都会产生各种的躯体不适，如发烧、头痛、肌肉酸痛、咽痛等，这些症状都会造成新冠感染者出现入睡困难的情况。

尤其是部分症状在晚上更容易加重，严重影响正常睡眠，比如有些人白天不怎么咳嗽，但夜间气温下降，这些人的咳嗽便会加重，最终彻夜难眠。

「阳了」之后大部分人都会出现浑身无力的症状，总想躺在床上休息。

加上生病期间无法通过办公和运动消耗精力和体力，使得整个白天的能耗突然降低，夜晚的睡眠驱动力就会降低，导致入睡困难。

久而久之，形成失眠症。

由于新冠的特殊性，很容易给新冠感染者造成心理上的伤害，使人产生焦虑、担忧、抑郁等情绪，这些情绪都容易造成高觉醒状态的出现，严重影响睡眠质量。

睡得多，也许还能帮助你抵御感染。

卡内基美隆大学2009年发布的一项研究显示，拥有睡眠充足且睡眠质量高的人，更不容易受到病毒的入侵。

经历14天的睡眠状态记录后，实验团队在153位志愿者的鼻子内释放了鼻病毒（感冒病毒）并隔离5天。

结果发现，志愿者中有90%的人成为了感染者，一半是有症状，另一半则是无症状，只有10%的人成功躲避了病毒的入侵。

随后，经过研究人员对这90%感染人群的睡眠时间、睡眠质量的对比分析发现：每天睡不够7小时的人与每天睡足8小时的人相比，感冒症状严重几率整整增加了3倍之多！发病的几率也增加了63%。

有研究显示，自我报告睡眠时长较长的人群，他们感染新冠病毒的概率也小很多。

所以，即便感染新冠后出现嗜睡的状况，也大可不必担心。

感觉到昏昏沉沉，那就闭目养神；感觉想睡觉，那就睡一觉吧！毕竟哪怕睡得不踏实，也尽可能给免疫系统提供足够的储备能量，做好后勤支持。

当然，不谈症状持续时间和严重程度并不严谨。如果您感染后嗜睡问题明显逐步加重，时间超过1个月，甚至出现不分场合的「睡着」，影响到生活和工作，还是应及时就医哦！

审核医生：彭旭

责任编辑：刘岩

插画：刘岩

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