睡觉也能防疫！多睡1小时感染风险狂降12% 失眠得新冠机率高88%
▲美国研究证实，每天睡眠时间多1小时的人，感染新冠肺炎的机率降低12%。（图／取自免费图库Pixabay）
美国约翰霍普金斯大学研究团队从2020年7月17日至9月25日，对法国、德国、义大利、西班牙、英国与美国的2884名医护人员展开睡眠调查后，发现夜间睡眠每增加1小时的人，罹患新冠肺炎的风险就降低12%，反之，拥有睡眠问题和持续感到疲累的医护人员，感染新冠肺炎的机率则大幅提高。
据这篇发布在《英国医学期刊》的论文指出，人类的睡眠习惯与罹患新冠肺炎的机率有关。学者对6个国家2884名医护人员的夜间睡眠时间、白天午睡时间、睡眠障碍、疲倦程度与暴露于新冠病毒环境的状况进行研究后，发现夜间睡眠每增加1小时的人，罹患新冠肺炎的风险将降低12%。
在这2884名医护人员中，有568人后来确诊新冠肺炎，研究团队发现，在这568人中，约有24%的人有睡眠问题，其中更有高达5%的人同时拥有失眠、睡眠中断、需要依靠安眠药来帮助入眠等多项睡眠问题，而这些拥有拥有多项睡眠障碍的人，确诊新冠肺炎的机率比没有睡眠障碍的人高88%。
▲疲惫的医护罹患新冠的机率高出2.6倍。（图／取自免费图库Pexels）
相较于平日工作并不感到疲倦的医护人员，每天产生疲惫感的医护，罹患新冠肺炎的机率高出了2.6倍，而且他们在染疫后转病危的程度与治疗时间，都比不感到疲倦的医护人员高出3倍。
研究人员推断，这项研究的结果证实了睡眠习惯与罹患新冠肺炎的机率有关，人类的免疫系统在缺乏足够的睡眠或拥有睡眠障碍的情况下，将产生不良影响并出现细胞与组织发炎的情况，长时间且持续地感到疲惫也将损害人类的免疫系统，而这些都是增加人们感染新冠病毒风险的重要因素。
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