过度使用社群软体　可能使女性对自己身材更不满

图／shutterstock　文／许佳琦

觉得每天滑脸书、Instagram，让妳对自己的身材越看越不开心吗？英国心理学会年会（British Psychological Society's annual conference ）今年五月发表的研究，证实了这项结果。

南威尔斯大学心理学教授葛拉夫（Martin Graff ）与其团队将100名女大学生分成四组，控制各组使用脸书、Instagram与Pinterest的时间，从每天30分钟到90分钟以上不等。最后以问卷测量她们对社群媒体与身体意象的态度，包括「妳觉得怎样才是完美身材」、「妳多在乎别人怎么看妳的外表」、以及「妳有多愿意靠运动减肥」三种指标。结果发现，越常使用社群网站的组别，三项分数都越高。

葛拉夫进一步说明，社群网站使得女性容易对自己的身材感到不满，「因为人们习惯在社群网站上展示自己好看的外表，像是去健身房运动、跑马拉松的照片，但通常不会想上传自己难看的样子。」

另外，对自己的身材有负面想法的人，也更容易得到饮食失调症（eating disorder），他们时常感觉到沮丧、孤独，并且更可能沉迷于减肥。

当社群网站成为日常生活的一部份，人们更应该学习以平常心看待其中夸大不实、美化的资讯，建立对自己的信心。

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