好市多必買減脂食材 Top5! 好吃健康又方便!
好市多吃什么减脂减最快? 针对有减脂需求的朋友们，kevin老师就帮大家整理了去Costco必买的减脂圣品，简单完成懒人备餐，赶快点开影片一探究竟吧!
图/canva
蔬菜沙拉
蔬菜当然不可少，番茄、杏鲍菇、黑木耳等，多吃蔬菜可增加饱足感。地瓜、马铃薯等都是优质碳水；酪梨，健康的脂肪，早餐或下午茶可搭配，如果懒得自己动手做，好事多也会不定期推出许多口味的沙拉，像是水果鲜虾沙拉，满满的配料让人看了食指大动。另外，鸡肉凯萨沙拉也是很多人购买的品项。
图/痞客邦 平成少女Kaori
希腊式优格
优格本身含有蛋白质、钙质、维生素等营养素，还可增加肠胃蠕动，帮助排便顺畅，希腊式优格和一般优格比起来过滤掉了乳糖、水、盐的部分，碳水化合物的含量也较少、又有饱足感，买回家自己再加点水果一起吃，当作解馋的小点心。
图/Costco
无调味坚果、冷冻薄盐毛豆荚
嘴馋时坚果可当零食，低钠少盐，独立包装，随身携带方便，想吃就吃；毛豆每箱有六包，使用台湾在地的毛豆，本身就是熟的，只要解冻后就可以吃，毛豆的富含许多营养素，早午晚餐可搭配正餐一起吃，或是直接做凉拌毛豆，当下酒菜也很方便!
图/Costco
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烤鸡
熟食区cp值不错的选择，优质蛋白质，记得去皮。至于吃不完的部分可以做成手丝鸡，或是拿去用来炒饭、拌面、制作鸡肉沙拉，都是不错的选择，不同的料理方式不同的吃法，能够品尝到更多元的风味。
图/canva
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花椰菜米
减糖好物，可当作淀粉，不仅热量低、含糖量少，又含有满满的膳食纤维，除了可以补充不足的蔬菜量，又能帮肠道顺畅，吃起来还有米饭的口感。如果觉得处里花耶菜很麻烦，好市多也有冷冻的蔬菜，加热一下就可以吃得很健康，超适合懒人或是厨房新手小白。
图/Costco
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