何謂「健康的憂鬱」？它讓人承認自己很糟糕 並激發貢獻社會的願望

示意图／ingimage

健康的忧郁

温尼考特将感受忧郁的能力视为健康的征兆。这种「忧郁」较接近与失落感和罪恶感相关的悲伤。对失落和罪恶的觉察使个体承担起责任，并激发出贡献的愿望。这显示个体已经达到「单元状态」以及关怀的能力。在1958年，温尼考特提供了一个量尺（scale）。

图为《温尼考特的语言：通往核心概念的23个关键字》书封。心灵工坊提供

当温尼考特写下「感到忧郁的人」时，他不是指崩溃或住院，而是「感到悲伤（sad）的人」。这个悲伤来自于承认自己糟糕的能力，而这通常会导向承担责任。

温尼考特在1963年对精神科社工师学会发表的论文〈忧郁的价值〉里提到这个责任。他指出，投入与忧郁患者工作的人，例如分析师和精神科社工师，在某种程度上也在治疗他们自己的忧郁。他说，这是忧郁的建设性与有价值的面向的例证。

在同样这篇论文中，温尼考特将忧郁连到单元状态和自我强度（ego strength）上。

这可能会误导，因为温尼考特的意思并非指孩子变得病态忧郁；相反地，是孩子能够感到悲伤以及关怀，这与健康的罪恶感受相连。继上文之后，温尼考特澄清他所说的忧郁的意义：

※本文为心灵工坊出版的《温尼考特的语言：通往核心概念的23个关键字》，未经同意请勿转载。