花莲阿公阿嬷练身体 银发健身俱乐部启用

花莲首间专为银发族设计的「银发健身俱乐部」25日正式在慈济大学揭牌启用，县长徐榛蔚（右三）、卫生局长朱家祥（左三）、慈大校长刘怡均（中）、慈济医院副院长何宗融（左二）等人共同剪彩。（罗亦晽摄）

健身不再是年轻人的专利！花莲首间专为65岁以上银发族设计的「银发健身俱乐部」，25日在慈济大学揭牌启用，30多位的阿公阿嬷开心前往，体验完开心直呼「好爽快」。县长徐榛蔚表示，未来将在13个乡镇市内，各设一处专为长者设计的健身中心。

卫福部国健署经费挹注，成立花莲首间银发健身俱乐部，下月9日正式对外开放，由于慈大为教育机构，希望俱乐部未来能成为课程设计的模组平台，针对不同状况的长者设计出最适合的课程，同时也期盼成为一处培养国民体适能指导员的基地，培训完成后，即能服务这些老大人。

银发健身俱乐部管理员程国峰说，俱乐部内多是能进行轻量训练的油压式器材，主要针对腿部、肩膀、胸部等3大肌群进行训练，长者在体验器材前，需先进行身体检测，了解自己的状况后，才能进行训练，而俱乐部采一站一站式的环状训练，让长者都能体验每项器材，训练到身体每一处的肌群。

徐榛蔚表示，花莲长者人数约占总人口数的18.2％，如何让65岁以上老大人维持身体良好素质，是我们要做的，散步、走路等较舒缓的运动虽适合长者，不过仍需训练核心肌群、肌耐力、肌肉强度、柔软度及心肺调息功能，运动哪里都能做，但最合适的设备即是健身房，相信这间专门为长者设计的健身中心，能让老大人的身体都能得到最好的保健。