花莲首间长者专用运动中心 银发健身俱乐部揭牌启用

花莲首间专为银发族设计的「银发健身俱乐部」25日正式在慈济大学揭牌启用，长者开心体验健身器材。（罗亦晽摄）

花莲首间专为银发族设计的「银发健身俱乐部」25日正式在慈济大学揭牌启用，长者开心跟跟着教练做暖身操，尽管满头大汗，仍直呼「好爽快」。（罗亦晽摄）

花莲首间专为银发族设计的「银发健身俱乐部」25日正式在慈济大学揭牌启用，县长徐榛蔚（右三）、卫生局长朱家祥（左三）、慈大校长刘怡均（左四）、慈济医院副院长何宗融（左二）等人共同剪彩。（罗亦晽摄）

花莲首间专为银发族设计的「银发健身俱乐部」25日正式在慈济大学揭牌启用，里面的器材多是女性、65岁以上长者能进行轻量训练的油压式器材。（罗亦晽摄）

银发风暴来袭，花莲长者人数占总人口数的18.2％，首间专为银发族设计的「银发健身俱乐部」25日正式在慈济大学揭牌启用，30多位的阿公阿嬷开心前往，跃跃欲试每项器材，体验完开心直呼「好爽快」。县长徐榛蔚乐见老大人们做运动，并表示未来将在13乡镇市内各设一处专为长者设计的健身中心 。

慈济大学学务长温蕙甄感谢国健署计划经费挹注，成立花莲首间银发健身俱乐部，下月9日会正式开设2堂课，每堂课最多17人。由于慈大为教育机构，希望俱乐部未来能成为课程设计的模组平台，针对不同状况的长者设计出最适合他们的课程，同时也期盼成为一处培养国民体适能指导员的基地，培训完成后，即能服务这些老大人。

银发健身俱乐部管理员程国峰说，俱乐部内多是能提供女性、65岁以上长者进行轻量训练的油压式器材，主要针对腿部、肩膀、胸部等三大肌群进行训练，不过长者在体验这些器材前，需先进行身体检测，确认无样后，才能做训练。而俱乐部采一站一站式的环状训练，让长者都能体验每项器材，训练到身体每一处的肌群。

高龄80岁的龚阿嬷做完运动后，直呼「很好玩」，甚至运动完后，脚感到轻松许多，身为社区志工的她，平时将服务走来走去的过程当作散步，虽然每周行程满档，但银发健身俱乐部成立后，只要时间，就会去运动。

71岁的蔡阿嬷跟着健身教练做完暖身操后满身是汗，并开心地说「好爽快」，虽然自己也是志工，行程也是排得满满，不过健身俱乐部成立后，一定要抽出时间来运动。

县长徐榛蔚表示，如何让65岁以上长者维持身体良好素质，是我们要做的，虽然散步、走路等较舒缓的运动适合长者，不过仍需训练核心肌群、肌耐力、肌肉强度、柔软度及心肺调息功能，运动哪里都能做，但最合适的雨备即是健身房，而这间专门为长者设计的健身中心，除了有合宜的器材，还有教练协助长者训练，相信他们的身体能得到最好的保健。