花莲强震触发921幸存者创伤经验 精神科医师吁做好3件事

0403大地震，花莲市天王星大楼倾斜恐倒塌，特搜人员救援至晚间。（图／美联社）

0403花莲大地震创下25年来最强震纪录，不少经历过921大地震的幸存者也大受影响。国内一名70几岁的妇女，921地震时人在高楼，摇摇欲坠，不仅财务损失，亲友也身亡。每当国内外出现大大小小的地震，都会到精神科门诊报到，昨日也不例外。精神科医师表示，地震的创伤经历对幸存者来说是「不可承受之轻」，提醒这些民众，短时间内别看电视新闻，若想获得资讯，建议看文字报导，或听广播，以免过度刺激。

精神科医师杨聪财，昨日收治一名经历过921大地震的70几岁妇女，不管是数年前的花莲地震，甚至日本地震，都会到门诊报到。妇女昨日经历地震后，对921的恐惧挥之不去，致电诊所求助，甚至问医师「我该不该去挂急诊？」。

台安医院精神科主任许正典表示，经历过灾难的民众，会有创伤的记忆连结，创伤经验会储存在海马回，令人「刻骨铭心」。每当出现类似的情景，神经连结就会特别强烈、激烈，不光是幸存者，连他自己也害怕，毕竟台湾大小地震不断，民众不管是亲身经历、亲友经历、接触新闻报导，或多或少都会被影响，造成恐慌、焦虑。

许正典指出，地震发生当下，民众可能惊慌失措、恐慌、恐惧、无助，甚至想哭、想离开，看不到未来，脑筋一片空白。当地震平息后，又会担心后续的灾难，不知道余震什么时候来，不断经历未知的恐惧，也害怕亲人出意外。

经历地震后可能接连出现的余震，许正典提醒民众做好3件事。首先要让作息稳定，睡眠、饮食都要照常，不要自乱阵脚。第2，改变自己的认知，珍惜当下的平安，开始正面思考，工作、学习都要恢复正常。第3，可与亲友互相鼓励、取暖。

许正典表示，若对地震的反应已影响生活，出现晕眩、不安、吃不下饭、无法休息、影响工作和学习，就应向精神科医师求助。医师将评估是否提供短期心理支持，或抗焦虑、抗忧郁、助眠药物治疗。

杨聪财也提醒民众，尤其是921的幸存者，短时间内应避免看电视新闻，以免画面与声音造成过度刺激。若要获取新闻资讯，建议听广播或看报纸。与此同时，安全还是最重要的，民众要得知怎么面对地震，并活在当下，每过一天，都要有感恩的心。