急尿、频尿、尿失禁？ 竟是这种病找上门

马偕医院泌尿科前主任林文州医师 林周义／摄影

台北荣民总医院妇科主任陈怡仁医师 林周义／摄影

急尿、频尿、尿失禁？你可能患上了「膀胱过动症」！调查显示，膀胱过动症在华人地区的盛行率为15.8％，每10个人就有一人患病。随着年龄增长，罹患的机率也提高。马偕医院泌尿科前主任林文州医师表示，膀胱本来就「过动」，年轻人的大脑还能控制，但在年老时，膀胱就像脱缰野马般不受控。

「正常的膀胱一般可容纳500cc的尿液」，林文州表示，有些人累积到300cc还能忍，有些人则是150cc就得跑厕所。而膀胱过动症的症状不外乎是急尿、频尿、尿失禁和夜尿。台北荣民总医院妇科主任陈怡仁医师表示，压力大的人较容易出现膀胱过动症，膀胱不自主收缩进而造成这类症状。

林文州表示，急尿者会出现极度强烈的排尿欲望，不敢把事情做完再尿尿；频尿者一天排尿超过8次；尿失禁则是「人还没到位，尿尿就跑出来」。膀胱失控的患者，不仅造成日常生活的不便，在社交、性生活上也会因不时想尿尿而受到影响。

「人讲有庙就要拜，咱讲有便所就要放（台语）」。林文州建议膀胱过动症患者，尿尿摆第一，做事摆第二，透过调整生活习惯避免尴尬的状况。陈怡仁表示，有些人认为膀胱过动就要少喝水，但其实尿液太浓也会刺激膀胱，因此水份的摄取需足够，并避开茶、咖啡等饮品。另外，患者也应积极就诊，并摄取均衡的饮食以避免便秘。

若不想透过吃药改善膀胱过动症，陈怡仁建议，频尿的人要练习憋尿。在紧急时刻坐下来，进行凯格尔运动（骨盆腔收缩运动），即可缓解频尿。他表示，凯格尔运动分为快速收缩和慢速收缩，患者需各做20下，每次维持5秒，并累积一天3次。若能正确进行，5成的尿失禁者在3个月后就能得到改善。