上班族失眠兼频尿找不出原因！可能是身体「油门与煞车」失调
▲心理师透过生理回馈仪器，引导个案专心跟着荧幕练习，当个案身心放松时，荧幕里的猫咪也会跟着动了起来。（图／记者黄孟珍翻摄）
苗栗县1名女性上班族，近来容易紧张，晚上不好睡，半夜容易中断醒来，一直到天亮都没睡，早上精神很不好。还会头晕、耳鸣、频尿、心跳很快，并且便秘很严重，导致全身都不舒服；经卫福部苗栗医院心理师余锦星治疗后，确认罹患了自律神经失调，经过8次生理回馈治疗后，目前症状已改善许多。
心理师余锦星表示，诊间常出现身体不适的个案，表示自己看过很多医生，但检查报告结果都正常，最后被转介到精神科治疗。个案大多因为长期身体不适，如:睡不好、心悸、头痛、腹泻、沮丧、疲累等症状，进而衍伸出焦虑及忧郁的情绪，这类个案可能是罹患了自律神经失调的问题。自律神经失调不能算是一种病，它是一个症候群，但长期下来却会诱发疾病的产生，例如心脏病、高血压、焦虑、忧郁、恐慌…等，千万不能轻忽。
余锦星心理师指出，自律神经系统，大致分为交感神经及副交感神经两类，自律神经失调时，身体就会出现一些警讯，告知个体该注意自己的生活状况，而自律神经失调，大多是压力或是不良的生活习惯所导致，如果找对源头加以介入调整，才能有效改善自律神经失调的问题。
余也举例说明，交感神经就好像是汽车的油门，副交感神经为煞车系统，唯有互相配合好，车子才能进行的顺利，任一个出现故障，都会导致严重的事故产生。改善自律神经失调的方法，除做好压力管理，养成正常规律的生活作息外，也要有良好的纾压管道。但症状严重时，建议可搭配药物、心理治疗或生理回馈治疗介入，更能有助改善不适的症状。
余强调，生理回馈治疗主要是借由测量身体生理变化的仪器，经由仪器将生理讯号转换成图像、数字、声音等，并将这些讯号回馈给个案，帮助个案了解生理反应和情绪的关联。除可做为检测个案是否有自律神经失调问题外，也可做为治疗介入的协助工具。借由生动的画面与临床心理师的有效引导分析，帮助个案可以清楚自己的情绪状态，经由学习如何控制与放松，来达到有效改善与管理自我的压力。
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