健康主題館／起床噴嚏打不停 5招告別鼻子氣象台

按摩鼻翼两侧迎香穴，有助于鼻子畅通。本报资料照片

● 鼻过敏症状：鼻塞、喷嚏、流鼻水、鼻子及眼睛痒

● 过敏体质者首重保暖，起床前先在被窝里动一动

● 平常按摩迎香穴缓解鼻过敏

天气变冷，东北季风来袭时，许多人的鼻子就像气象台，一起床就猛打喷嚏，打到头昏眼花，鼻涕眼泪直流，直到中午才会慢慢停止。

高雄市立联合医院中医科主任戴滋慧建议，有过敏体质的人要注意保暖，早晨起床前，先在被窝里动一动，起身后先穿好衣服，然后喝一杯温热开水，之后将双手摩擦生热后，在鼻翼周围按摩20下，长期下来，可以大幅缓解过敏性鼻炎症状。

鼻过敏主因接触到过敏原

戴滋慧表示，这些鼻过敏的症状，主要是接触到过敏原，常见如尘螨、霉菌孢子、花粉等，容易刺激人体产生免疫反应；其次是自律神经功能异常，引发副交感神经的反射，造成血管通透性增加，引起鼻子过敏，例如突来的冷空气、温差变化，情绪改变、异常气味等。

鼻过敏的患者，常见鼻塞、喷嚏、流鼻水、鼻子痒、眼睛痒等症状，严重时还会头晕、注意力不集中、记忆力减退和无法安稳入睡，不但妨碍工作和课业，可能还会影响情绪，且鼻腔反复发炎会增加呼吸道病菌感染的机率。

戴滋慧说，近日因免疫负债关系多种病毒齐发，攻陷校园，家户接触可能间接危及家中长辈，此时更要保护好呼吸道，避免鼻过敏发作，阻绝病菌于人体之外。

早晨饮用温热「防敏茶饮」

中医称过敏性鼻炎为「鼻鼽（ㄑㄧㄡˊ）」，病因主要是「脾肺气虚」，又因风寒湿邪侵袭，而使肺经受寒所致。戴滋慧表示，在保健上，可透过每日早晨饮用温热的「防敏茶饮」，包括黄耆、白术、防风、甘草、红枣、枸杞等中药材煎煮而成，可调整过敏体质。

黄耆可以大补肺气，抵抗过敏原的刺激；白术可以健脾燥湿，止鼻水，增强肠胃免疫功能；防风具温散风邪作用，可提升人体抗菌能力；枸杞、红枣可补益肝肾，稳定自律神经，帮助呼吸道抵抗温差变化。戴滋慧建议，可使用高压煎煮锅熬煮成即饮药液，平日只要冷藏保存，起床后温热即可饮用。

中医防敏茶饮使用高压煎煮锅熬煮成即饮包，隔水加热后即可饮用。图／高雄市立联合医院提供