雨下整夜...喷嚏也打不停？　鼻过敏「预防3招」做对了吗

▲雨下整夜，喷嚏也跟着打不停，鼻过敏好困扰你吗？（示意图／记者黄克翔摄）

图、文／健谈

台湾气候温暖潮湿，正适合尘螨、霉菌、蟑螂三大常见过敏原生长，也让许多人深受过敏问题所苦。中西医师陈至奂医师表示，想要改善过敏体质，建议可先整理生活环境，减少过敏原；再者，可从饮食调养，并建议养成运动习惯，提升个人免疫力，都有助改善过敏不适！

▼鼻过敏的3大保健之道，医师这样建议。（图／健谈授权提供）

1.生活环境：维持环境的清洁，避免堆放杂物、旧衣，以免孳生蚊虫、霉菌。此外，居家最好避免使用地毯、厚重窗帘，或应经常更换、清洗，亦可经常曝晒棉被，或以高温烘干衣物，以减少尘螨滋生。另外，二手烟、芳香剂、蚊香等化学物质也是常见的过敏原之一，应尽量避免接触。2.饮食调养：一般而言，具过敏体质者通常体质偏寒，因此在饮食上最好以清淡为主，并避免食用生冷食材，如瓜类、海鲜、冰品冷饮等。3.规律运动：规律运动可提升身体免疫力，强化呼吸道的健康、改善心肺功能，有助降低过敏的发生率。然而，陈至奂医师提醒，若严重过敏者，建议可以咨询中医师的调养建议，搭配以针灸或中药调理，以帮助改善过敏体质！鼻过敏相关问题，建议咨询「耳鼻喉科、家医科、中医」咨询专家：中西医师陈至奂医师本文经授权转自：健谈