降低40％癌症死亡风险 医：日常做到9件事很关键

癌症高居国人10大死因之首，如何防范是重要议题。（示意图：shutterstock／达志）

癌症高居国人10大死因之首，如何防范是重要议题。对此，胸腔暨重症专科医师黄轩引述世界衞生组织（WHO）所给出的建议，指只要在日常落实9大原则，包括避免抽烟、避免过度日晒、减少酒精摄入量、多多运动等，就能有效降低40％癌症死亡风险，虽然都很简单，但绝对值得好好执行。

黄轩在粉专「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文表示，根据世衞公布的2022年全球癌症数据显示，全球每5人就有1位罹癌；除此，全球共有近1千万人，不幸因癌症死亡，若从男女比例来看，每9名男性、每12名女性中，就有1位会因癌症去世，对于健康与生命的威胁显著。

事实上，透过简单健康的行为，能大幅降低罹癌风险，黄轩以子宫颈癌为例，该疾病是全球发生率第8名、死亡率第9名的癌症，而接种子宫颈癌疫苗，就是最好的防护方法。

黄轩还提到，肺癌是全球癌症死因第1位，而在其所有的危险因子之中，烟害影响最为关键。他表示，当全球吸烟人口每下降1％，罹患肺癌的机率就能下降9％。除此，空汚对于肺部健康的威胁也不容小觑，然而，黄认为，若没有解决这2个问题，人类的肺癌就不会有解方。

想要预防癌症，黄轩说，不妨参考世衞给出的9大原则，于日常中落实就能有效降低40％癌症死亡风险，分别列出如下：

1、避免抽烟。

2、健康饮食。

3、喂母乳可降低乳癌发生率。

4、避免过度日晒、适时使用防晒产品。

5、接种B型肝炎疫苗、人类乳突病毒（HPV）疫苗。

6、减少室内空汚。

7、多多运动。

8、限制酒精摄入量。

9、定期健康检查。

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