断崖式降温心血管冻未条 医揭自保2关键 做1事风险最高

阳明交通大学附设医院心脏内科医师陈忠佑指出，年纪大的长辈、患有三高或是已经有心血管疾病的患者，更应该注重，保护自己度过寒冷的冬天。（阳明交通大学附设医院提供／李忠一宜兰传真）

冬季是心血管疾病的好发季节，台湾的冬天因为一波波的寒流冷气团，不仅昼夜温差大，更时常出现隔天就断崖式大降温的情形，阳明交通大学附设医院心脏内科医师陈忠佑指出，年纪大的长辈、患有三高或是已经有心血管疾病的患者，更应该注重，保护自己度过寒冷的冬天。

陈忠佑表示，寒冷的气温使得身体血管收缩，血压跟着升高，血管收缩不但使得血管的血流变少，也容易促使血管壁上的动脉硬化斑块破裂，中风、心肌梗塞等各种心血管疾病也随之发生。

陈忠佑进一步说明，冬天心血管的保养之道万法不离其宗，最重要的就是保暖和避免冷热剧烈变化；冬日凌晨时气温最低，应从一起床时就做好保暖，出门时更应备足保暖衣物。严冬中仍应该维持运动，运动前宜做一些暖身运动，习惯在清晨运动的朋友，可以试着将运动的时间稍作延后，以避开最冷的时间点，或者可以改为室内运动，避室内外的温差。

他指出，洗澡也是一天之中，面临到最大温差的时候，应避免刚运动完就马上冲澡，冲完澡没穿衣服又马上离开浴室。洗澡或泡汤也不宜洗太热或拖太久。这些都容易使得心血管急速收缩舒张，引发心血管疾病。

冬令进补是许多台湾人的习俗，大家在严寒的冬天品尝姜母鸭、麻油鸡，特别是火锅的汤让人忍不住一碗接着一碗，但陈忠佑表示，事实上冬令进补也会对心血管造成负担，有心血管疾病的患者应该在平时就摄取均衡的营养，食物以少盐少油为主，不必在冬天特地进补。

陈忠佑举例，火锅中的汤头及搭配的酱料多属高钠高油，摄取过多反而会使体内水份过多滞留导致心衰竭急性恶化；再者吃火锅人们爱搭配解腻的冷饮或是餐后的冰淇淋，吃完火锅身体暖暖的从餐厅走到室外，都可能诱使心血管疾病发作。

冬季的低温可能会使得多数人的血压比平常还来得更高，陈忠佑表示，有高血压的患者应该维持每天量血压的好习惯，如果发现血压偏高的情况再记得到门诊跟医师讨论，因应时节做好药物的调整；冬天确实是心血管疾病患者的一大关卡，生活上的各项细节千万不要轻忽，做好冬日护心的准备，宽心迎接来年的春天。