今天入大暑 四生肖神經緊張失眠多夢...十項大忌別做

今天进入大暑节气，命理师杨登嵙分享此节气的民俗观念。图／本报资料照

今天下午3时45分进入「大暑」节气，按照中华习俗，此节气是温度高、阳气旺盛的节气，命理师杨登嵙提醒，此节气有牛、马、羊、猪等4个生肖要注意健康，容易过度劳累而引起神经紧张，失眠多梦的毛病，另外此节气有包括忌吃油炸食物、忌喝冷饮等10大禁忌，需「养长气」，以避免肝火上升、徒耗体力。

命理师杨登嵙说，今天下午3时45分进入大暑节气，在养生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」，意思是一些在冬季比较容易发作的病应该在夏季治疗，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症，暑期是最佳的治疗时机。

杨登嵙说，「小暑大暑，晒死老鼠」，此节气高温来袭，人体排汗多、消耗大，易动肝火，感到心烦意乱、困倦乏力、食欲不振、急躁焦虑等，这个时候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和养生了。俗话说「心静自然凉」，心态宜清静，越是天热越要「心静」，以避免不良刺激。

杨登嵙指出，「大暑」这半个月，健康要注意的生肖是属牛、马、羊、猪，容易过度劳累而引起神经紧张，失眠多梦的毛病，但只要多些时间放松休息，终究问题不大。肠胃方面容易出问题，对于生冷油炸类食物少吃为宜，生活作息要有规律。

以下为大暑节气的十大禁忌：

1.忌油腻食物：

吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

2.忌喝冷饮：

很多人喜欢以喝冷饮、吃冰品等方式消暑降温，这太寒凉，非但不能降火，对身体反而会造成伤害，消暑切勿吃太寒凉，当心物极必反。

3.忌大量饮水：

应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，结果会造成体内的水分、盐分大量流失，严重者会发生热痉挛。

4.忌空腹饮茶：

忌空腹饮茶，尤其是肠胃状况不是很好的人。

5.忌曝晒：

大暑室外温度高，若长时间曝晒，会造成人体脱水、中暑等症状，中暑之后，人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。要穿吸汗排热功能及轻便舒适的服装，大太阳底下行走要戴帽子遮阳。

6.忌长时间吹空调:

夏天使用空调给人们带来舒爽，同时也带来疾病，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现头昏、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退、乏力等症状，以及一些皮肤过敏的症状。

7.忌冷水洗浴：

夏季天气炎热，人的毛细孔处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。身体在燥热的情况下，突然下到冷水里，身体受到冷的刺激，会造成不适，一冷一热更容易得风湿。

8.忌熬夜：

大暑炎热，容易耗气，最好能早点休息，不要熬夜。要调整起居，让睡眠充足，中午应午睡半至一小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足抵抗力会变差。

9.忌大量劳动：

大暑天气闷热、潮湿，人体感觉不舒服，容易中暑。因此，要避免过度劳动，同时减少运动量，少出门活动。

10.忌急躁：

大暑节气易动肝火，容易心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等；静心养生，俗话说「心静自然凉」，心态宜清静，越是天热越要「心静」，以避免不良刺激。