今晚10時入「小雪」 四生肖注意失眠 需適度放鬆

今晚进入小雪节气，命理师杨登嵙提醒在此节气注意的民俗习惯。图／本报资料照

今晚10时3分进入「小雪」节气，民俗专家建议在此节气的半个月内，有包括虎、兔、羊、猪等4生肖需注意，易因小病小痛频繁，忌吃湿热的食物，尤其油炸类，即可降低毛病，另外也有容易劳累、神经紧张、失眠多梦的毛病，只要多些时间放松休息，问题不大。

命理师杨登嵙说，今晚10时3分进入「小雪」，古籍群芳谱写到，「小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也」，意思是「小雪」节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于「地寒未甚」故雪下的次数少，雪量还不大，所以称为「小雪」。

杨登嵙说，冬季是一个收敛的季节，因此所有生发的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水。冬季适当吃酸性食物却很有益处。 因为冬天是心血管病的高发时期，酸性食物能软化血管，预防心血管病的发生，适合吃枣、百合、芡实、莲子、淮山、莲藕、栗子、菱角、杞子、沙参、木耳、燕窝、苹果、梨等。

他说，在小雪节气中因天气变冷，民众喜欢紧闭门窗，让室内暖和，不过紧闭门窗会导致室内通风、湿度，造成室内温度低、湿度高，容易引发疾病，因此适时的让空气流通，也有益处。

他提到，此节气起居、调养切记「养藏阳气」，民众要适当早睡，不过老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后，而不是越早越好。

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